每天早上總有那麼一段時間，我非常非常困。

我今年18歲，每天早上總是犯困，昏昏欲睡一段時間，一般是在早自習的時候，然後經過兩節課的睏倦，就會特別精神，感覺狀態很好，這是為甚麼？怎樣才能不犯困，提高工作效率呢？

發布於 2022-08-22 20:32

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當秋天漸涼，落葉不再那麼多情，當冬天漸冷

你通常在前兩節課都很困嗎？你是否能在早上睡到自然醒？如果是前兩節課很困，你是不是可以不上早自習，然後睡到自然醒。如果是因為晚上睡眠不好，第二次嘗試早自習的時間和前兩節課的睡眠不好，你需要提高晚上的睡眠質量。你晚上甚麼時間睡覺？你甚麼時候起床？早上起床時你是否精神飽滿？你可以根據自己的情況做出調整。你晚上上床後是否能立即入睡？

追问

睡眠不是很好，一般写作业到13.30到11.30睡，5点20到5.40起

回答

你晚上的睡眠时间还可以。5:30起来的时候，精神是否很充沛？但是感觉没有睡醒。11:30上床能即可入睡吗？

追问

早上起来还好，晚上11，30也能睡着，我明天睡前都喝安神补脑液，但我睡眠比较轻，怕声音

回答

睡眠不深？浅睡眠影响睡眠质量，是这样吗？首先保持好心态，情绪平和。其次可以口服改善神经的药物治疗，常用的药物有维生素B1片、谷维素片等配合安神补脑片治疗。必要时可以服用镇静催眠的药物治疗，如艾司唑仑片等。也可以到医医院里面做一个24小时的脑电图。在在医生的指导下所处下处理。

回答於 2022-08-22 21:57

舊港花花世界

珍說の①苆哋①苆，呮媞珍洅敷衍莪爾苡

每天早上總有那麼一段時間，我覺得很困，昏昏欲睡。如果一個人不是31歲，而是18歲，早上學習的時候很困，上完兩節課就特別精神，這就是晚上睡不好的影響，我覺得。可能是生活方式和睡眠模式被打亂了，生物鐘被推遲了，早上還處於生物鐘的休息狀態，這時就會感覺到疲憊。建議找一個平臺的心理醫生協助做適當的調整，安排好自己的生活，平時學習運動各方面，慢慢調整生物鐘。

回答於 2022-08-23 02:16

不比上天橘貓

你既不能止風，又何必止我於你心動

您好，根據您的描述自己的情況，自己每天早上總有一段時間感覺很困很困，然後會特別精神可能是平時工作太累，休息時間不夠。建議到正規醫療機構精神科進一步諮詢和檢查，平時要有自信和勇氣，多參加戶外的集體性活動，選擇自己感興趣或開心快樂的事情來做，轉移注意力，養成良好的生活習慣和規律的作息時間來觀察。

追问

为啥回答我的都是心理方面的医生？我这睡眠还和心理有关吗

回答

睡眠和心理有很大关系的，心理或精神因素容易导致失眠的。

回答於 2022-08-23 03:29

快速違心戒色小妮子

我多想帶你去看看以前還沒愛上你的我

每天上課時都會覺得早上自習比較困，一般到了早上後兩節課精神狀態就特別好，這種情況在學生中比較普遍。主要原因是早上吃完飯後，食物還沒有完全消化就開始進入學習狀態，食物消化後需要吸收能量，而新的食物還沒有轉化為能量。人往往剛吃完飯就感覺有點困了。再有就是前兩節課有時還沒有完全喚醒大腦，大腦也不興奮。可以在早上起床後讓自己跑10分鐘左右，這樣更容易使身心放鬆，促進大腦興奮。

回答於 2022-08-23 06:19

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楚西街浴

戀愛時，金錢向我們下跪，結婚後，我們向金錢下跪

最近一段時間經常容易餓，而且很容易困

最近一段時間明明每一頓都吃得很飽，甚至有點撐，但是過個三個多小時左右又餓了。而且很容易困。

發布於 2024-01-02 02:35

4個回答

顛覆冢衣裳楓

尋到那個和你一樣的背影與微笑

很困很困但是睡不著怎麼辦？

很困但是睡不著，幹躺著一整宿都睡不著怎麼辦？很困睡不著

發布於 2024-05-13 14:29

4個回答

無罪鳴不用冥

男: 我想跟你請個假女:甚麼假男:請你嫁給我

困困困，很困很困，持續兩三天了

不知道為甚麼就是很困，眩暈困，打哈欠，晚上七點多就困的倒頭睡，早上起來吃個飯又困，倒頭睡直接就能睡著，中午吃個飯下午就又困，兩點睡到五點多，起來走走就困了然後吃飯走走路就暈困，現在晚上七點多了又困了，持續兩三天了

發布於 2022-05-05 03:28

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無名苮不成

待你作業寫完，借我看看可好！！

四肢無力記憶性著注意力不集中很累很困

總有一段時間睡眠不好上火很累很困但又睡不著，四肢無力記憶性差，注意力不集中，不想和人說話

發布於 2023-11-15 12:43

3個回答

青界某九分褲

你的幸福卻不屬於我，以為你愛的人是我

每天中午吃過飯開車很困，有甚麼辦法改善？

每天中午就是，無論晚上睡多久，中午一吃飯開車就困大概有一個多小時很困，過後就過來了，有人說話就不困，困的時候眼睛都是紅的，有啥辦法嗎，開車很危險。

發布於 2022-04-13 19:24

2個回答

淺藍色章魚而憔

證明存在感的不是叫嚷的聲音多大，而是持續清醒的自尊

一整天總有困的感覺，睡8個小時以上也是

每天都睡8個小時以上但是還是很困，總想發呆，總是困

發布於 2022-08-08 03:24

4個回答

非江湖冷邂逅梭情人

我愛了、盡力愛了、你不珍惜、我只能怪我自己自作多情了

最近這段時間非常睏乏力。

本人27，最近這段時間非常困，晚上最晚12點睡覺，早上六點起床鍛鍊，每天都是這樣，但是白天超級困，到公司就困。以前不困?，吃點安神補腦液是否可以。還是吃點其他的，最好推薦一下中藥。謝謝

發布於 2022-07-30 00:20

3個回答

屌絲棒

不要叫我電燈泡要叫我夜空中最亮的星

你好，我長時間都在犯困，每天都很早就睡了

你好，各位有哪個好心人幫幫我嗎，如果可以的話我們可以做朋友，我不能去醫院，我只能等到醫生預約時間，腦子裡一潭死水，有時候別人說甚麼我不能理解別人說的話腦子就犯困上課都在犯困我用盡力氣去集中別人說的話還是很犯困睡醒了還是很犯困早上睡醒起來還是很困起來做飯都很犯困請問犯困是甚麼病？要吃甚麼藥才可以好？早點休息早點起來還是很困還是想睡覺然後困了去睡覺還是很困

發布於 2022-09-20 02:50

3個回答