每天早上總有那麼一段時間，我非常非常困。

你通常在前兩節課都很困嗎？你是否能在早上睡到自然醒？如果是前兩節課很困，你是不是可以不上早自習，然後睡到自然醒。 如果是因為晚上睡眠不好，第二次嘗試早自習的時間和前兩節課的睡眠不好，你需要提高晚上的睡眠質量。你晚上甚麼時間睡覺？你甚麼時候起床？早上起床時你是否精神飽滿？你可以根據自己的情況做出調整。你晚上上床後是否能立即入睡？

每天早上總有那麼一段時間，我覺得很困，昏昏欲睡。如果一個人不是31歲，而是18歲，早上學習的時候很困，上完兩節課就特別精神，這就是晚上睡不好的影響，我覺得。 可能是生活方式和睡眠模式被打亂了，生物鐘被推遲了，早上還處於生物鐘的休息狀態，這時就會感覺到疲憊。建議找一個平臺的心理醫生協助做適當的調整，安排好自己的生活，平時學習運動各方面，慢慢調整生物鐘。

您好，根據您的描述自己的情況，自己每天早上總有一段時間感覺很困很困，然後會特別精神可能是平時工作太累，休息時間不夠。 建議到正規醫療機構精神科進一步諮詢和檢查，平時要有自信和勇氣，多參加戶外的集體性活動，選擇自己感興趣或開心快樂的事情來做，轉移注意力，養成良好的生活習慣和規律的作息時間來觀察。

每天上課時都會覺得早上自習比較困，一般到了早上後兩節課精神狀態就特別好，這種情況在學生中比較普遍。 主要原因是早上吃完飯後，食物還沒有完全消化就開始進入學習狀態，食物消化後需要吸收能量，而新的食物還沒有轉化為能量。人往往剛吃完飯就感覺有點困了。再有就是前兩節課有時還沒有完全喚醒大腦，大腦也不興奮。可以在早上起床後讓自己跑10分鐘左右，這樣更容易使身心放鬆，促進大腦興奮。