總覺得整天都很困，也要睡8個小時或以上

要注意調節自己的情緒，緩解緊張和焦慮，儘量放鬆自己，轉移注意力，有時過於緊張，會影響睡眠質量。 讓自己學會調節情緒，緩解緊張和焦慮，多做運動，儘可能讓自己多想一些開心的事情，睡覺前儘量放空自己的思想，不要亂想。

你好你的情況，一是可能有抑鬱情緒，二是沒有目標，沒有動力，最後是心理諮詢，調整不正確的認知，疏導情緒你好你這種情況有多久了？成人敘述情況看，不知道有沒有其他症狀表現，最有可能的情況也是，可能有抑鬱情緒，二是學習或生活上沒有目標沒有動力

你好，根據你描述的大概情況，你每天的睡眠時間能達到8個小時，但還是感覺身體睏乏對於這種情況，建議你多參加戶外運動，並且要約束自己，要有良好的日常作息，安排時間出去走走，這些都有利於改善你的現狀，因為你的睡眠時間要充足。只是你很懶，所以才會有這樣的表現，是不是也有不健康的飲食習慣？這些都是與睏倦有關的

您好，根據您的描述，自己目前的表現，18歲的女孩整天總是有一種睏倦的感覺，睡眠時間超過8小時但還是很困，可能是氣血不足，神經衰弱的表現。 建議到就近的正規醫療單位做進一步的常規檢查，根據自己的情況在醫生的指導下選擇治療方案，要有自信和勇氣，學會調整心態，學會放鬆自己，積極配合專家指導治療。