為甚麼我總是感到睏倦，儘管我每天有7小時的睡眠時間？

如果你有足夠的睡眠，但仍然很困，有可能是你的睡眠質量較差。只有深度睡眠才能使人得到足夠的休息。首先，要養成定時睡覺的好習慣，睡覺的環境要安靜、衛生。睡覺前可以喝杯溫牛奶。

你每天睡夠了7個小時，但還是犯困，脾氣暴躁，對甚麼都提不起興趣，像這些都可能是抑鬱症引起的，你需要到專業的精神衛生中心就醫，讓精神科醫生根據實際情況進行面診治療，可以適當服用一些治療抑鬱症的藥物，你應該養成良好的休息和睡眠規律，多做戶外活動，特別是多做一些體育鍛煉，保持大腦清醒。

每天睡7個小時還不夠，這可能是睡眠質量不好造成的，另外，特別是注意力不集中，渾身無力，應該是由於身體本身出現體恤，甚至可能是出現腎虛造成的這種症狀，建議你可以去醫院做個重要調理。