脾氣暴躁，出錯時悲觀失望

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凡事要三思，但比三思更重要的是三思而行

你好，根據你描述的情況，對於你描述的上述症狀，考慮你應該還是存在焦慮和抑鬱的狀態對於你目前的情況，建議你最好多參加一些戶外運動，並且一定要保證充足的睡眠時間，多聽音樂來調整自己的心態，如果以上方式方法不能達到調整的目的，那麼最好諮詢一下心理醫生

回答於 2022-09-06 13:03

捧炒米飯妹紙

堅信一種信仰，單純的信仰，曾經我們只屬於彼此

你好，從你的敘述中，我知道你覺得自己遇到事情容易發脾氣，也容易悲觀。不知道這種情況持續了多久，這種發脾氣的問題一般是在甚麼情況下出現的，是在家裡還是在單位容易發脾氣。首先，建議你做到生活規律，不要熬夜，保證充足的睡眠，一日三餐合理飲食。其次，加強體育鍛煉，運動可以緩解壓力，穩定情緒。第三，最好到三甲醫院的心理門診或精神衛生中心找醫生進行面診，聽取醫生的建議。第四，你也可以做我發給你的心理測試，SDS拷貝到百度上做，做完發過來幫你分析分析，就可以大致評估你是否有抑鬱症。

回答於 2022-09-06 14:57

偷走一座滴

不要迷戀姐，姐會讓你流鼻血

看到一個不好的地方，你會想到甚麼？因為你的想法非常關鍵，它將直接影響你的那種情緒。如果你對人或事或物有消極的想法，那麼你就會有很多消極的情緒。所以要把你的想法調整為積極的，想想好的東西，把注意力放在積極的部分，這樣你就能有積極的情緒。

回答於 2022-09-06 15:35

典型困獸

I sing a sad song. 我唱著悲傷的歌。

可能是家庭生活不幸福，生活中有不愉快的事情影響，性格因素造成的事情愛發脾氣，容易傷心悲觀。希望你放鬆心情，學會調整自己的情緒，在心情不好的時候經常與家庭幸福觀開朗的朋友交流，學習他們積極樂觀的心態，坦然面對生活的不如意，接受自己的不完美。閒暇時，經常和家人到戶外散步，跳跳廣場舞、健美操、瑜伽，聽一些歡快的音樂，唱唱歌，和朋友聊一些開心的話題，學會通過合理的方式發洩內心的不良情緒，緩解心理壓力。如果症狀長期得不到緩解，還可以輔助心理諮詢治療。

回答於 2022-09-06 17:23