感覺自己心理很懦弱還有些社恐

比如讀書時去學校住宿離開家就總想哭,離開不了爸媽,獨立不了,工作時有時候去工作了也是感覺心裡很不舒服,但是不是想家的那種,那種感覺說不出來就是,睡覺又失眠睡覺又能想到白天工作的事情,然後如果準備去工作了去學校了感覺心理很壓力很緊張很膽怯,反正就是覺得自己獨立不了,感覺自己很懦弱,社恐也有點就是不敢大聲講話,怎麼才能改善這種問題讓自己強大起來又能獨立。
發布於 2022-09-12 20:12
共有3個回答
首先你自己應該讓自己更加的自信,調節好自身的狀態,總是想一些不好的事情,會影響到你的自信心,肯定會引起緊張感和焦慮感。            要注意讓自己放鬆下來,調節好自身的狀態,多做做運動,多想些開心的事,這樣才能讓自己更好的調節好自己,不要總是沉浸在不良的情緒當中
回答於 2022-09-12 21:53
您好,根據您所描述的大概的情況,對於你現在表現出的這些症狀,最主要的考慮應該還是有一定的精神心理方面問題            對於你目前的情況,最主要的是要放鬆心情,儘量要讓自己保持樂觀的心態,另外,多參加一些戶外的運動規律作息,不要熬夜,保障足夠的睡眠時間,多聽聽音樂,另外,可以多看一些有關於改善調節心理方面的書籍來提升自己的認知
回答於 2022-09-12 23:34
您好,您說的這個情況,您應該是自卑型人格和您的成長經歷,以及原生家庭有關,需要進行心理諮詢,疏導情緒,矯正不正確的認知            您好,您說的這個情況,應該是敏感性人格,自卑型人格,和您的成長經歷以及原生家庭有關,最好就要心理諮詢,受到情緒校正不正確的認知,才能改善這種情況心理諮詢需要按療程買個療程
回答於 2022-09-13 01:31
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