11點睡覺，2點或3點清醒。
感覺自己睡了很久，但醒來後發現只睡了2-3個小時，劇烈運動後沒有睡意
發布於 2022-09-12 21:08
共有4個回答
堅強不過是沉默的更徹底些，就讓我一次傷個夠
導致你說的這種睡眠問題的原因有很多，如身體過於疲勞，精神壓力比較大，睡眠環境影響，不良習慣影響等。 建議你先積極調整，平時白天可以適度午睡20分鐘左右，不要睡得太死，避免使身體過於疲勞，也不要存在精神壓力。晚上固定好入睡時間，睡前不要想太多，可以用熱水泡腳，聽輕音樂或做想象的放鬆，幫助提高睡眠質量。如果長時間沒有調整，可以諮詢神經科醫生，在醫生的指導下服用一些調節神經的藥物來治療。
回答於 2022-09-12 21:33
不用考慮明天，把今天過好就行。
你入睡後，醒來時感覺自己睡了很久，發現自己只睡了兩三個小時，這個時候你是否神清氣爽，精力充沛？起床後還能再睡著嗎？ 劇烈運動後，沒有辦法再次入睡，因為你的身體處於興奮狀態，所以睡覺前不要做劇烈運動。睡前可以做一下放鬆訓練，聽一下催眠音樂，使身心進入放鬆狀態，有利於睡眠。
回答於 2022-09-12 22:45
呦，腳踩兩隻船，你就不怕一個大劈叉掉水裡淹死？
你好，根據你描述的大致情況，對於你目前的睡眠時間，只有三個小時，這是不能夠滿足你白天的工作和學習的 長期這樣發展下去的話，會對你的身體和心理方面產生問題，所以對於你目前的情況，一定要放鬆心情，並且參加一些戶外運動，每天晚上睡覺前一個小時是不 你可以多聽聽音樂，吃一些藥物來幫助改善，比如安神醒腦液，維生素B6口服液。
回答於 2022-09-12 23:09
原來，真的，一個人怕孤單，兩個人怕傷害
你好，你睡眠時間少，但認為自己睡了很久，說明你在短時間內解除了疲勞。我不知道這種情況持續了多長時間，如果是偶爾幾次也不要太在意你好，睡眠時間短是偶爾幾次還是經常性的，如果是長時間的睡眠障礙，那麼建議你去睡眠科看看，找出原因。如果睡眠障礙伴有其他情緒變化，可以向心理諮詢師尋求幫助。平時要注意保持規律的作息，積極鍛鍊身體，保證營養，保持良好的心態。
回答於 2022-09-13 00:45
問了“11點睡覺，2點或3點清醒。”的人還對以下問題感興趣
你虛度的今天，正是昨天死去的人無限嚮往的明天
每天9.九點左右就睡，睡到兩三點就醒了還多夢，眼睛特別困腦袋特別清醒要怎麼辦？
發布於 2023-12-01 04:18
6個回答
男: 我想跟你請個假 女:甚麼假 男:請你嫁給我
不知道為甚麼就是很困，眩暈困，打哈欠，晚上七點多就困的倒頭睡，早上起來吃個飯又困，倒頭睡直接就能睡著，中午吃個飯下午就又困，兩點睡到五點多，起來走走就困了然後吃飯走走路就暈困，現在晚上七點多了又困了，持續兩三天了
發布於 2022-05-05 03:28
2個回答
黑色旳人生，彩色旳杯具。
持續三個月了吧，要麼一兩點醒來之後睡不著，要麼一直睡不著，白天不睡覺晚上也睡不著，而且感覺不到困
發布於 2022-04-21 22:58
3個回答
天天上QQ，有沒有想過QQ的感受。
早上九點鐘吃點粥，之後就排便了，10半吃三分之一的雞蛋黃，十一點就困了睡覺了，醒來之後就難受，過一會兒就吐了
發布於 2022-10-03 20:56
3個回答
就算你傷我最深最痛最致命我卻還是忘不掉放不下你
值了六天夜班，後面好幾天叫的炸雞外賣，正常休息時出現，第一天34點就醒了，太陽穴旁邊的筋漲疼，眼球漲，舌苔白膩，第二天34點就醒太陽穴旁邊的筋不按壓不疼中間買的龍膽瀉肝丸吃了第三天沒醒，晚上有值夜班叫的炸雞外賣，不值班有睡不著2-3醒了還發熱熱的厲害，就去診斷了給讓吃烏靈膠囊，沒用現在1-2點就醒發熱醒了就得去廁所尿，失眠都再次入睡困難
發布於 2022-06-20 23:13
3個回答
主動久了會很累，在乎久了會崩潰。
最近兩三天總是凌晨兩點半到三點半醒一次，沒有明顯不適感，一開始兩次是做夢醒了，今天早上是自己醒了，醒了之後接著又睡著了，平時身體有點問題就焦慮，甚麼情況？
發布於 2022-05-25 23:04
3個回答
喜歡你是個秘密，只有我和我的輸入法知道
和男朋友同房後月經推遲了十多天然後只來了一點點就沒有了沒有嘔吐噁心那些症狀的
發布於 2022-05-06 14:14
3個回答
希望住在心裡的人，以後也住在家裡
每天晚上基本十一點左右睡覺，八點半到九點起床，起床之後還是感覺眼睛睜不開很瞌睡，感覺閉上眼睛又能睡著，中午也會睡一個小時，但是還是好睏。每天晚上會做夢，很多時候做的夢還有印象。記憶力不太好並且。
發布於 2022-05-05 01:28
2個回答
在飄雪的日子裡，也會看到春天，想你
你好！醫生，最近總是3點到4點左右就醒了，醒後比較難以入睡平常容易生氣，舌苔白舌體胖大，有齒痕，脾胃不好，有上熱下寒的症狀，像我這種情況怎麼調理治療
發布於 2022-04-27 21:51
2個回答
提問者
明明很心疼，卻不以為然的說著沒事的
提問
2
回答
10
關注者
3900
相關問題
睡覺半夜做夢經常醒，醒了就睡不著了，斷斷續續醒好幾回是咋回事啊？凌晨2點醒一次，三點又醒一次，醒來就睡不著了，第二天還得上班又沒精神，請問這是神經病嗎？
月經來了一點點就沒有了是甚麼原因
來大姨媽前兩天開始每天晚上不管早晚睡覺，晚上一點左右就會醒，然後再也睡不著特別精神白天也不困，為甚麼呀，持續好幾天了，搞得我白天飯也不想吃甚麼都不想做，以前從來沒有這樣過
性別：男，年齡：50歲
晚上七點多鐘就困了睡到半夜一點多就睡不著了一直到三四點鐘還能睡一會
怎樣能一睡天亮
性別：男，年齡：32歲
晚上睡覺到一點多就醒，醒了就睡不著還腦鳴