感到壓抑和如何對待它

從你目前描述的這些情況來看，你所描述的現象，首先建議規律作息，適度加強體育鍛煉，轉移自己的精力和注意力，放鬆心態，必要時需要到精神科就診，接受一些抗抑鬱的治療配合心理干預會有幫助。

你是一名26歲的女性，自己因為情緒控制不住經常發脾氣，且有自殘行為，懷疑自己得了抑鬱症。 根據你的上述情況表現不能排除，存在抑鬱症，建議你到三甲醫院身心科做相關檢查，確認你目前的神經精神狀態，以便給予準確的調整，其次你要學會注意自己的心理調節，減輕自己的壓力，發洩自己的情緒，要有正確的方法，不要自傷自殘。

您好，看您的描述，快一年了，不能控制自己的情緒，脾氣不好，甚至傷害自己，還能正常工作和與朋友交流嗎？ 你的這些表現，確實是一種抑鬱情緒，而且比較嚴重，建議你應儘快到醫院精神心理科就診，明確診斷，看是否需要藥物治療，最好是需要做一段時間的心理輔導

通過你的描述可以感受到你目前的焦慮，煩躁之下你說總是不能控制自己的情緒，其實這主要是由於情緒管理不善造成的，所以這並不排除焦慮的可能性，你也總是有診斷標準，如情緒低落，意志活動減弱，思維遲鈍。持續兩週以上，甚至有自殺自殘的念頭或行為，你這種情況，建議你儘量把內心壓抑的攻擊性向家人或親近的朋友傾訴，也建議你可以去醫院的精神心理科找醫生系統的檢查和治療