每天四五點就醒了，心情不好凌晨就醒

根據你的描述，如果這種情況是在你服用藥物之後才出現的，那麼有可能是藥物的副作用反應所導致。            一般情況下，停藥一段時間後這種症狀會有所緩解，建議你平時也可以在生活中加以注意。不要食用可能導致神經興奮的食物，可以適度做些體育鍛煉來改善身體狀態，但是不要過於疲勞。平時儘量放鬆心態，避免存在精神壓力。晚上固定入睡時間，睡前別做可能讓自己興奮的事情，也不要胡思亂想，可以聽聽輕音樂，做做肌肉放鬆和想象放鬆來幫助儘快入睡。

你好，從你的這些情況敘述來看，應該是存在睡眠質量下降引起的失眠多夢，生物鐘紊亂，神經衰弱等問題，同時，也可能由於藥物作用對你的軀體造成影響！            建議您放鬆放鬆心情，不要給自己太大的壓力，適當的進行戶外活動，增強身體素質，調整睡眠質量，可以嘗試在睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放鬆訓練，避免精神壓力過大，多去做一些積極開心的事情，服藥後多飲水，加速身體的代謝，同時注意要在醫生的指導下對症服藥，慢慢調整

首先如果你要是覺得是藥物造成的，你的睡眠質量下降的話，你可以到醫院檢查一下，選擇一些其他的藥物。            當然你自己也要注意調節好自己的情緒，緩解緊張和焦慮感，這樣對於你提高食品質量也是有幫助的。建議你白天有時間可以適當做做運動。