凌晨四點左右易醒，過一會再睡多夢憋醒

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心若不自由，走到哪裡都是囚籠，心若無歸宿

你好，從你描述的情況看，凌晨易醒，多夢，經常有憋醒的現象，引起憋醒的症狀有多種因素，生理因素的如心臟方面的疾病，呼吸系統疾病，精神方面的過度焦慮的神經症性疾病也可以引起多夢，呼吸不暢等。所以還是去醫院檢查一下，明確原因，給予對症治療。排除生理性因素，可以自身調整一下，保持一個規律的生活習慣，按時作息，睡前少喝水，創造一個舒適空氣流通的睡眠環境，調整睡姿，儘量不要趴著或左側臥位，不要壓迫到心臟，精神方面要放鬆，正確看待生活壓力事件，適量增加一些有氧運動如慢跑等。

回答於 2024-03-20 03:12

晴空以南碎

只要你要，只要我有。

您好，您說的凌晨4點左右一醒，您是幾點睡覺的？一共能休息幾個小時？如果睡覺比較早的話，問題也不大，您說的被憋醒是值得的，是被尿憋醒了你好你說的，凌晨4點經常會被憋醒，是被尿憋醒了嗎？那就臨睡前少喝點兒水，多夢和一想應該是您有焦慮情緒，不知道是有甚麼事情引起的，最好進行心理諮詢，解除情緒的意見和心理的問題，應該就沒有問題了

回答於 2024-03-20 03:27

雲開限量版天書奇談

這麼多年，我不曾尋回你，只希望你自覺回來

你好，根據你所描述的大概的情況，在你的這個年齡段出現這樣的表現，最主要的是要排查心血管方面的疾病所以建議你最好還是要引起足夠的重視，今天就去正規醫院的心血管內科，讓醫生根據你的情況配合做相應的一些檢查項目，比如心電圖，心臟彩超如果病情比較嚴重的話，有可能需要做冠脈造影檢查，以及一些化驗項目的檢查，通過檢查以後就能夠明確引起以上症狀的原因，然後積極的配合治療

回答於 2024-03-20 03:41

烘乾沐

最好的狀態大概就是：默默努力，實現每一個自己吹過的牛逼

你好，從你的敘述中導致你的情況，經常性出現凌晨4點左右醒來，然後，一個小時以後才能睡著，並且多夢易醒。其實你從4點多開始就屬於淺睡眠時間了，出現多夢易醒也是屬於正常現象。不知道你每天能睡幾個小時，建議你做到規律生活，不要熬夜，按時上床睡覺，如果每天能保證七八個小時的睡眠時間也是可以的。但是你出現週期性的憋醒，這也是需要找睡眠科的醫生面診的，看看有沒有呼吸暫停綜合徵的問題。平時多做做運動，對提高睡眠質量也是有幫助的。

回答於 2024-03-20 03:56