感覺自己好像有抑鬱的傾向

如果你這種情緒持續很長時間，自己沒有辦法緩解的話，還是建議你接受專業的檢查和治療。自己也要注意調節。            你這確實是一種情緒發作的表現，是不是日常遇到了甚麼樣的事情，或者自己所處的生活環境出現了一些很大的壓力而造成的。

根據你的描述，這種情況多考慮存在一定的抑鬱傾向，這與你精神壓力比較大，近期經歷影響，環境影響，性格因素等都有一定的關係。            建議你儘早與家人進行溝通，在他們的陪同下就診於正規醫院的心理門診，經檢查後對症接受治療，千萬不要傷害到自己，這種情況是可以治癒的。平時一定要樹立能夠戰勝疾病的信心，多想積極樂觀的事情，多給自己做一些積極的心理暗示，培養樂觀向上的心態，也可以多與家人或者朋友溝通交流來緩解壓力，適度做一些讓自己輕鬆愉快的事情來調整情緒狀態。

建議去醫院心理科做個檢查評估一下。抑鬱情緒是每個人都有的，但是如果長期處於抑鬱情緒當中就會容易變得嚴重。            其實你的想法很關鍵的，因為它會直接影響你的情緒。如果說想法消極負面的話，那麼就會有很多的負面情緒。所以要去調整自己的想法積極向上一些，才會有積極的情緒。