晚上睡覺易醒多夢是甚麼原因，應該如何治療呢？

我晚上睡覺入睡很快，但是易醒多夢。基本上有點大動靜就會醒，不過很快就會再次入眠。如果沒大動靜的情況，大概在早上4、5點的樣子也會醒，那時也是處於迷迷糊糊的狀態，伴隨著大腦的思考（各種各樣的事情）就又入眠。但是過一段時間又會醒就這樣反反覆覆直到早上鬧鐘想起起床。基本上的總結就是前半夜入睡快，也睡得很穩，後半夜易醒多夢（也不知道這種狀態是多夢還是大腦在思考）反覆循環，深度睡眠差。請問病友我這種情況是怎麼回事，應該如何預防與治療呢？

發布於 2023-08-02 10:07

共有4個回答

氣親愛的御

時過境遷，曾經熟悉的你們熟悉的自己都變了

你好，看你的描述，晚上睡眠質量有點差，而且早上醒來的時間比較早，四五點的時候就會醒了，之後迷迷糊糊的就睡不著，然後會有各種的思考，雖然醒了，但是也不想起床，也就是說你是前半夜睡得還可以，但是後半夜就狀態就不太好想知道是甚麼怎麼回事兒，該如何治療看你的年齡的話，還正是壯年，應該身體還是非常好，但是睡眠不好，一個是如果焦慮情緒比較嚴重的話，可能也會影響睡眠，還有就是活動量小也有可能影響，還有可能就是身體原因，不過像這種多夢啊早醒啊，這種情況，可能有時候找中醫，通過中醫診脈，服用中藥或者中成藥，調理一段時間，可能效果還好一些，自己也要注意，適當的多運動也有助於改善睡眠

追问

老师我是醒了会迷迷糊糊一下，但是很快我又会睡着，不过一会儿又会醒，然后过一会儿又会睡着，如此反复，大概3-5次的样子基本就能持续到闹钟响

回答

对，这样睡不踏实，睡眠质量就不好了

回答於 2023-08-02 11:35

三姑絲

現在的女孩子都是：親人面前小清新，外人面前文靜帝

從你的描述知道，你出現的這些表現是睡眠質量差的現象，這種情況應該進行調節，不然會對你的身體造成影響。這種情況建議你可以先進行自身的調節，養成良好的生活習慣，作息要有規律，每天進行適量的運動，平時多參加一些活動，培養自己的興趣愛好，睡前可以用熱水泡腳，促進血液循環，不要考慮太多，必要時可以服用一些安神的藥物。

回答於 2023-08-02 15:03

可可茶憑欄鹹假面

別給我撩面子面子比你重要。

正所謂日有所思夜有所夢，白天不要思慮過多。晚上的夢，只不過是對白天事務的一個延續；或者是自己壓抑的情緒過多，採用另外一種方式在夢中去重演。每天保證半小時的運動，以此來宣洩不良情緒，釋放壓力。同時，要把內心的感受與家人多去溝通，要學會轉移注意力。

回答於 2023-08-02 15:36

黃色冰藍加美才能冰

只是誰還記得，已斑駁的天真模樣。

您好，據您所述的情況經常性的出現有夜晚靜息狀態下有清醒時，經過一定的週期是會出現有條件反射，也會導致有經常性的淺睡眠現象是和自我的壓力，以及有無過度的敏感，甚至不排除有一些胡思亂想而導致這種情況是需要自我的規律作息，另外，經常性的出現是可以進行腦電圖的評估以及進入睡前創造減壓的環境進行一些按摩，大腦皮層的理療保證放空大腦，放鬆入睡！

回答於 2023-08-02 16:08