覺得自己比不上別人，一個人，，接觸

你好，從你的敘述中得知你的情況，因為感覺自己比不上別人，經常一個人獨處，也不願意和別人溝通交流。            不知道這種情況有多長時間了，你從小的成長經歷又是怎樣的。不知道你覺得自己比不上別人的原因是甚麼？是自己的學歷不高，外表不好，還是其他原因。首先建議你做到規律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠，做好自己該做的事情，學會愛自己，才能更好的自信。其次平時多做做運動運動，可以提高自信心，強身健體。第三，如果你看著別人溝通交流，自己內心不煩惱，也不會對你的身體有影響的。第四，如果你覺得目前的狀況對你的工作和生活影響很大，最好去正規醫院的心理科找醫生面診，聽聽醫生的建議。

天生我材必有用，每個人都是獨一無二的。不用拿自己和別人比。俗話說比上不足比下有餘。你永遠都不會是那個最壞的。            如果你喜歡聽別人聊天很好，你就是一個獨特的風景，有的人還聽不下去。聽著別人說話，如果你喜歡感覺舒服對身體沒有壞處。傾聽是最大的藝術，很難做到。

您好！據您所述的情況有受到場景刺激或自我人格偏執及內項，有社交能力欠缺甚至導致社交恐懼時會出現以上的負面情緒化嚴重，也會引起自悲感嚴重及不良的情緒等。            這種情況需要積極的接納和進一步評估有無社交恐懼及其它精神創傷心理，必要時進一步心理健康專項疏導和鑑別診斷神經症。