社交恐懼症，總是覺得自己幹甚麼別人都能看見

社交恐懼症的人，總覺得自己的一言一行都會受到別人的關注。總以為自己是別人關注的焦點。其實，是自己太在意別人的評價了，這是一種錯誤的自我意識。也是一種不自信的心理表現。            你試著大膽的去做，當你進過無數次的實驗之後，你就會發現，實際情況並沒有你想象的那麼糟糕。當你去做一件事情的時候，別人並不會去注意你。他們也有他們的事情。並不會把所有的注意力都集中到你一個人的身上。慢慢的，你就會發現自己越來越自信。也就不在乎別人的眼光了。當你得到別人的幫助的時候，心情肯定會高興。可是得不到別人幫助的時候，自己也不傷心，自己的事情自己努力去做。不要有一種依賴別人的想法。

你好，看你怎麼樣說你老怕自己出醜，尤其是在睡著的時候，睡著的時候你會出甚麼醜呢？還有就是遇到困難的時候，如果沒有人幫心情也不好，也不敢開公共場合大聲的說話，走在路上老覺得別人在注意你，大部分時間都比較鬱悶            你的這些描述顯示你確實是，一個是比較焦慮，還有一個就是社交場合確實是有問題，這種情況最好還是系統的，有規律的，做一段時間的心理諮詢比較合適

你好，針對你所描述的這些症狀來看，考慮是屬於社交恐懼症的情況。主要原因與你缺乏一定的自信心是有一定關係的，當一個人缺乏自信心的時候，在人前就不敢表達自己，做事扭扭捏捏。            首先需要從心理方面進行調節，走在大街上基本上都是陌生人，別人或許會瞅你一眼，而只是看一眼而已，對他們來說並沒有甚麼特別的，因為你不是公眾人物，並非是萬人矚目。與同學們之間要搞好關係，當遇到困難的時候，可以主動請求他人的幫助。針對以上狀況，建議去醫院精神心理科就診給予相關治療。