失眠，易怒，焦慮，疲憊

晚上經常性失眠，入睡後一直做夢，早上很疲憊起不來，白天沒精神，感覺對甚麼也沒有興趣，會突然發呆幾秒，工作效率變低了，也不想動，會經常忘記要做的事情，很喪，感覺活著比較難，有時莫名的感到焦慮和恐懼，總是很惆悵，很疲憊，經常控制不住自己的脾氣，因為小事很生氣，會一直的想。我是不是狀態不太對

發布於 2024-04-06 20:46

共有4個回答

曉顁鬼

總有一天，你的笑容會感染到身邊所有的人

我想可能在你的情緒當中是存在著一些緊張和焦慮感的長時間的處於這種緊張和焦慮的情緒會影響到你自身。讓你的情緒處於一種混亂失控的感覺，長時間的這種情況會造成你自己的情緒失調，要注意緩解自身的緊張感和焦慮感，多想一些能讓自己放鬆的事情，嚴重時就需要到醫院接受相應的檢查和治療了

回答於 2024-04-06 22:10

會風清ctrl格

吾一生只愛過一人，汝的一輩子只陪過一人

根據你的描述，這種情況多考慮存在一定的焦慮，抑鬱傾向，這與你的性格因素，環境影響，近期經歷影響，壓力較大等都有一定的關係。建議你先想一下，最近是不是有甚麼事情對你造成了較大的影響，儘量找到問題根源，解決問題，解開心結。另外，平時可以多與他人溝通交流來幫助解決問題，緩解壓力，可以找一些適合自己的體育項目，堅持鍛鍊來調整身心狀態。多給自己做一些積極的心理暗示，別太壓抑自己。如果難以調整，儘早就診於正規醫院的心理門診，經檢查後對症接受治療，以免問題發展嚴重。

回答於 2024-04-06 23:06

風塵摩天輪舊情人

畢業了，青春在無形之中離去，我們即將翻開人生的另一頁

你好，從你的敘述中得知你的情況，失眠，易怒，焦慮疲憊已經影響了你的工作。不知道出現這種情況有多長時間了，有沒有誘發因素。首先建議你做到規律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠。其次平時多做做運動，每天運動30分鐘以上的時間，每週運動不能少於5天，堅持做運動你會覺得越來越好。第三，建議你去精神衛生中心找醫生面診，聽聽醫生的建議。第四，你也可以做做我發給你的心理測試s，cl90複製到百度上做，做完發過來幫你分析分析，能大體評估一下你的心理健康。

追问

我测了一下

回答

根据测试数据来看，你的问题确实是比较明显的，有比较明显的精神心理问题，建议你去正规医院的精神心理科找医生面诊，你的问题，有可能达到服药治疗的程度了。因为测试结果显示所有项目都处于异常表现。

回答於 2024-04-07 00:02

獨攬擁抱之靈原點

疲憊之事不可聲張，有人偷笑你哭的模樣

你好，從你的這種情況看，考慮存在負面情緒對你造成的困擾，由於睡眠質量下降引起失眠，多夢生物鐘紊亂也會加重問題，同時，不排除存在器質性病變影響造成的原因建議您可以放鬆放鬆心情，不要給自己太大的壓力，調整睡眠質量，可以在睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放鬆訓練，多去做一些積極開心的事情，多與人交流溝通，都有助於狀態的改善，同時，不要受到負面情緒的刺激，多去做一些積極開心的事情，培養興趣愛好慢慢調整

回答於 2024-04-07 02:51