有甚麼減肥不傷身的好辦法？

上大學的時候由於學校環境悠閒，學習壓力小，經常吃夜宵，暴飲暴食，導致體重直線上升，現在進入工作之後，肥胖的外形給我了很多困擾

想得到怎樣的幫助：有甚麼減肥不傷身的好辦法？

發布於 2024-07-04 10:14

共有3個回答

待人退一步，愛人寬一寸，人生自然活得很快樂

減肥不傷身，主要有以下幾種方法：1.運動減肥，因為運動可以加速體內能量的消耗，有助於減掉身上多餘的脂肪，可以達到瘦身的目的。2.在飯前飲用苦瓜汁，因為苦瓜汁味道比較苦，在飯前飲用會對人體的食慾產生影響，減少對食物的攝入量，有助於減肥。3.少吃過於油膩的食物，因為太過油膩的食物進入人體後，容易引起人體熱量增加，不利於減肥，可以多吃水果和蔬菜，因為水果和蔬菜可以為人體提供營養，還不會導致人體發胖，屬於比較健康的減肥方式。

回答於 2024-07-04 10:39

如夢I酷想你皓明

如若我真的能夠不在乎，就不會想到你的時候心隱隱作痛

減肥不傷身的方法就是控制飲食加運動，只有邁開腿管住嘴才能減到減肥瘦身的作用，平時不要吃高糖高熱量，高脂肪的食物，多吃新鮮水果蔬菜，加強鍛鍊讓自己全身動起來，消耗多餘的熱量。

回答於 2024-07-04 12:29

九月蜜桃安然絕口

愛我的人我不愛，不愛我的人往死裡踹

工作之後就是長時間的飲食，工作不規律熬夜就會導致肥胖，所以說首先應該調整自己的工作習慣，每工作40分鐘就應該適當起來活動活動，可以試試開合跳，活動活動自己的筋骨，休息10分鐘之後再繼續工作，飲食上的話應該注意，不要吃夜宵，儘量的話就選擇在單位吃應該多吃一些蔬菜，適當搭配粗糧粗糧，還可以選擇蕎麥，燕麥等等，然後每天補充一杯牛奶，要做到少食多餐，不要暴飲暴食，每頓飯吃到七分飽就可以了，同時不要喝一些飲料，尤其是碳酸飲料。

回答於 2024-07-04 14:19