如果我最近有睡眠障礙，我應該怎麼辦？
最近失眠了一段時間很困就是睡不著感覺好焦慮啊我應該怎麼躺著就是睡不著
發布於 2022-05-22 02:40
共有3個回答
女人無情，男人何必自做多情。
如果你最近有失眠問題，建議你去醫院做個全面檢查，找出具體原因。治療失眠的關鍵是找出病因。通過心理治療、藥物治療、睡眠衛生教育和中醫中藥等綜合治療可以治癒，同時要養成定時睡眠的良好習慣。
追问
平时怎么做能尽快入睡呢
回答
睡前可以喝杯温热的牛奶，可以听听轻音乐。
回答於 2022-05-22 03:46
許嵩說從古至今他只能說明愛情這東西公平不公平
你覺得最近睡眠不好，像這種情況一定要去睡眠科就醫，讓睡眠科的醫生，實際看看，最好對你的睡眠情況做個視頻腦電圖。最關鍵的是，要養成良好的休息和睡眠習慣，避免過於緊張和焦慮。
追问
平时应该怎么做能尽快入睡呢
回答
晚餐以后你先洗漱，然后对自己做出很困的心理暗示，感觉困倦再上床上睡觉，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，白天的时候最好是做些户外的运动，使你感觉轻度的疲劳，这样有利于睡眠，不要吃兴奋性的东西，特别是睡前不要喝兴奋性的饮料，不要看搞笑的视频。
回答於 2022-05-22 07:22
良心是每一個人最公正的審判官，你騙得了別人
如果睡眠持續不佳並伴有較明顯的焦慮，建議服用苯二氮卓類抗焦慮藥物，如勞拉西泮等對症治療，另外心理治療也有一定作用，常用的有認知行為療法、放鬆療法、冥想練習等。
回答於 2022-05-22 11:02
問了“如果我最近有睡眠障礙，我應該怎麼辦？”的人還對以下問題感興趣
雖然你離開，但是你的背影早已映入我的腦海
最近睡眠不好，大夫建議吃開艾斯挫侖，怎麼賣的，最近睡眠不好，大夫建議吃開艾斯挫侖，怎麼賣的，
發布於 2022-09-18 06:02
3個回答
我不爭，並不代表你就可以搶。
最近吃甚麼都沒有胃口，尤其是油大的，晚上睡眠不好，睡得輕，總醒，醒來看見外面快要亮天了，感覺還沒睡呢，特別痛苦
發布於 2022-09-10 09:12
6個回答
我從來沒有招惹你，你為甚麼要來招惹我？既然招惹了
可以說最近三個月一直是睡眠不好，每天都是多夢，淺睡眠多，易醒白天沒精神，反應不行，記憶力不行。後面的藥是去年在醫院拿的，我最近幾天都是睡覺吃一次白天沒吃怕困，感覺也沒啥效果，怎麼辦呢，
發布於 2024-04-08 17:05
3個回答
我會努力演好這場人生戲，不怕困難，因為我堅信風雨過後就會有彩虹
醫生你好，最近睡眠不好，兩邊太陽穴疼，脹脹的，牙齒也有些疼，不知道太陽穴疼是牙齒疼導致的，還是睡眠不好導致的啊
發布於 2024-06-26 11:55
3個回答
我應該去愛你，即使你是錯的人。
女孩15歲，近期開學焦慮抑鬱睡眠不好，情緒低落擔心中考成績不好，焦慮不安睡眠不好，睡不著怎麼辦
發布於 2022-05-16 00:42
3個回答
我不能抓住你的心，但我的心裡，全部是你
今年50歲了，會有抑鬱的感覺，睡眠不好，這種情況該怎麼辦呢？
發布於 2022-09-20 16:52
3個回答
提問者
你有你的風格，我有我的原則，別用你的風格打破我的原則
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