我最近經歷了很多。我一直在思考。

可能是你最近遇到的事情比較多，所以會導致你的心情比較煩躁，想東想西，影響睡眠導致睡眠不好，所以你現在應該積極調整心態，不要想那些不開心的事情，避免睡前想太多。

可能是由於心理壓力過大或勞累所致。注意休息，不要熬夜，多出去走走，散散步，多做有氧運動，與積極向上的人一起交流，保持積極樂觀的心態。要調整自己的心態。分散注意力，多做自己喜歡的事情。

你經歷了這麼多，一直在亂想，而且睡得不好。這很讓人糾結。如果你不能控制反覆出現的性質，比如這可能是先入為主的思維，最好到專門的心理健康中心就醫，與心理醫生進行實際面談，在醫生的指導下對症治療。每當你有這些想法時就找一個。一些你感興趣的事情來做。