在生活中患上坐骨神经痛的时候，很多患者都感到非常的痛苦，这种疾病不仅给自己的身体带来了伤害，也给自己的家庭带来了很大的压力，这种疾病一般都是发生在老年人的身上，我们的老年朋友患上了这种疾病，我们要怎么去锻炼呢？
接下来，我们来了解一下坐骨神经痛的相关知识：加强腰部和腿部的锻炼。我想说的是，如果你是一个人，那么你就必须要有一个人的力量，你必须要有一个人的力量，你必须要有一个人的力量。我的意思是说，如果你是一个人，那么你就应该把你的腿抬起来，因为你是一个人，而不是一个人。交替进行的直腿抬高练习。仰卧位，轮流将左右腿伸直后抬起，经常锻炼可逐步提高抬腿角度。骑自行车运动。两下肢像骑自行车一样，轮流蹬车，蹬车幅度可逐渐增大。
坐姿抬腿。两腿紧靠在一起或用厚书，膝盖伸直，脚跟着地，扶着凳子边缘，将腿抬过脐部，然后放下。开始时，患腿可能抬得不是很高，坚持锻炼后，患腿抬高的程度会逐渐增加。平坐，推腿。坐位，脚跟着地，脚趾伸直，两手平放在大腿上，然后向前弯腰，两手同时推脚。初练时两手很难推到脚，坚持一段时间就会收到良好效果。蹲跳。双手放在凳子上，左腿屈膝下蹲，右腿尽量向右伸直，这样左右交替进行。
