概述
大家都知道我国有个以胖为美的唐朝，那个时候，女人丰满绝对能够吸引一大片人的眼球，当然了，丰满是指全身的，但是当今的社会啊，谁再全身丰满，那肯定是要遭受到周围人的鄙视的，大家都会说，死胖子，然而，如今的丰满，一般都是指女性的胸部大，全身的，好听叫丰腴。反正再怎么好听还是胖。其实胖和我们的饮食息息相关，尤其是主食，那么下面就介绍吃什么主食可以不增肥。
步骤/方法：
1、 先从早餐说起，那么早晨呢，最好不要吃太多油腻的东西。其实最好的能够喝点清粥是个非常不错的选择，还可以搭配一个鸡蛋，那如果还想再吃点，可以吃少量的面包，如果是全麦面包就最好了。
2、 午餐的时候，南方人大多数会吃米饭，那么北方人的选择就是面条，其实这两种主食怎么说呢，可以吃，不过要少吃，尤其是吃米饭的时候会搭配着炒菜，其实并不建议多吃，可以喝点汤。
3、 晚餐也是比较重要的了，那大家最好不要在晚上的时候吃太多好的东西，比如说现在的聚会以及请客吃饭都会放在晚上，那么能推辞就推辞，就去吃一顿好的不如在家里喝粗粮粥，不会增肥。
注意事项：
其实想要不增肥，也是非常简单的，饭可以照常吃，那最好能够搭配些蔬菜，多吃点水果也是非常好的，总之不建议吃太多的油腻食物，还有太多的辛辣刺激性食物，对身体不好，也会增肥。
