发布于 2023-10-14 21:53

概述

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步骤/方法:

1、 先从早餐说起,那么早晨呢,最好不要吃太多油腻的东西。其实最好的能够喝点清粥是个非常不错的选择,还可以搭配一个鸡蛋,那如果还想再吃点,可以吃少量的面包,如果是全麦面包就最好了。

2、 午餐的时候,南方人大多数会吃米饭,那么北方人的选择就是面条,其实这两种主食怎么说呢,可以吃,不过要少吃,尤其是吃米饭的时候会搭配着炒菜,其实并不建议多吃,可以喝点汤。

3、 晚餐也是比较重要的了,那大家最好不要在晚上的时候吃太多好的东西,比如说现在的聚会以及请客吃饭都会放在晚上,那么能推辞就推辞,就去吃一顿好的不如在家里喝粗粮粥,不会增肥。

注意事项:

其实想要不增肥,也是非常简单的,饭可以照常吃,那最好能够搭配些蔬菜,多吃点水果也是非常好的,总之不建议吃太多的油腻食物,还有太多的辛辣刺激性食物,对身体不好,也会增肥。

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