怎样增肥呢？ – 易康网

概述

现在有很多人想减肥，也有很多人想增肥，我就属于想增肥的那种，我也吃的很多，可是就是吃不胖，对此我非常苦恼，我就在想怎样才能增肥呢？为此我也咨询过很多朋友，也自己总结了一下，现在比以前胖点了，坚持下去，呵呵，跟朋友们分享下：

步骤/方法：

1、合理的饮食习惯，减肥如此，增肥更要如此。按时吃饭，不暴饮暴食，7分饱即可，可以少吃多餐。

2、最好每天坚持运动，跑步、打球、滑冰、游泳，多到户外走走，呼吸一下新鲜空气，对身心都有好处。

3、练习瑜伽，心情要好，不要想得太多，乐观一些，要经常保持微笑。

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