概述
现代生活中女性习惯于以瘦为美的状态，所谓的减肥产品更是五花八门的出现在市场上，虽然给很多人带来了苗条的身材，也让很多肥胖的人重新获得了自信和美丽。但是从健康的角度来看，人太瘦了会造成身体虚弱，身体发软，容易得病，所以在有些人减肥的同时还有另一部分人在增肥，那么你知道女性增肥的方法有哪些吗？下面就来看看我是怎么介绍的。
步骤/方法：
1、要想增肥食补是关键的第一步，最好每天少吃多餐，因为大多数瘦人的脾胃不好，所以可以多吃鸡蛋、米饭、牛肉等高热量、高蛋白的食物，记住每天一定要固定吃早餐。
2、接下来就是认真积极的参加健身，健身有助于消化，促进身体的新陈代谢，所以对增重有明显的效果，不要以为运动是减肥者的专利，要想健康增重那运动是必不可少的。
3、最后还有一点很重要，女性不要随意熬夜，熬夜会造成内分泌紊乱，想要增肥是不太可能的，所以一定要在十点左右睡觉，良好的睡眠是给身体有效的充电。
注意事项：
增肥并不意味着暴饮暴食，生活中一定要注意自己的饮食质量，过度食用油腻、高营养、高热量的食物会造成身体机能的紊乱，脾胃也会承受不住而出现异常，所以增肥也要健康规律。
