概述
对于胖子来说，减肥是一件极其痛苦的事情，但是对于瘦子来说，想要增肥也是非常困难的。而我们说的太瘦，是指根据一个人的身高和体重，在一定的比例范围内都是正常的，但低于一定的数值就是瘦了，这时候就需要增肥了，那么对于瘦的人群，如何增肥呢？下面推荐5种让瘦子增肥的方法，希望对瘦子人群有所帮助。
步骤/方法：
1、首先，大部分瘦人都是饮食不规律，所以瘦人要想增肥最基本的一日三餐要按时进行，早餐最好吃一些有营养的，中午吃一些高蛋白的食物，另外下午和晚上可以适量的加餐。
2、其次，想长胖一定要有充足的睡眠，人的精神好了，那么胃口自然就好了，对食物的吸收和消化能力也就好了。而且晚上睡觉可以促进生长激素的生长，人在生长激素的作用下可以长肉。
三、瘦人也要做适当的运动，只有保持适量的运动，才能使体内的肉逐渐转化为肌肉。在以上两步的作用下，慢慢增加出来的脂肪直接转化为肌肉，可以使自己的体形更加健壮，不会太瘦。
4.四、对增肥的人说，每天都要保持一个好心情，都要看开，不要计较，始终保持一个乐观的好心情，每天都要保持一个好心情，这样增肥的路才会越来越顺。
5.第五，如果发现自己的体重突然变轻了，身体也瘦了很多，那么就需要检查是否有一些这样的基础疾病，比如甲状腺、糖尿病等，这些疾病容易导致体重过重。
注意事项：
以上只是瘦人发胖的几种方法。简单地说，只要你吃得好，睡得好，适当运动，保持愉快的心情，就能有效地增加体重。我希望所有的瘦子都能有一个合适的好身材，而不是瘦弱的样子
