骨质疏松的预防护理

　　骨质疏松的预防含有两种意义：首先是高危人群的预防，主要是绝经后妇女;其次是普通人群。骨质疏松的危险因素包括：白人和东方人种，消瘦，长期的钙及其他营养素摄入不足，运动少，嗜烟酒及咖啡，卵巢切除术后等.对有这些危险因素的绝经后妇女，如无其他禁忌证，应提倡早期使用雌激素预防。由于骨峰量的不足是成年后骨密度降低和骨质疏松的重要发病因素，故应在青少年甚至婴幼儿期就开始注意饮食的均衡，特别是钙的摄入，必要时口服钙剂(关于钙剂的选择见下述)。青少年期鼓励多运动，面对老年人特别是已有骨量减步或骨质疏松的患者。应注意运动项目的选择和运动量。由于老年人的应急和反应能力降低。故要尽量注意老年人的日常保护，如饭后起立、夜间起床等，以减少跌倒的危险，降低与骨质疏松相关的骨折的发生率。

骨质疏松的预防护理相关文章

骨质疏松的预防

骨质疏松症在出现骨折前多无症状，因此事先确定患者的危险因素并采取相应的预防措施，例如改变饮食和生活习惯非常重要。同时，药物只能使变细的骨小梁增粗，穿孔得以修复，但尚不能使已经断裂的骨小梁再连接，即已经破坏的骨组织微结构不能完全修复，可见本病的预防比治疗更为现实和重要。骨质疏松的预防含有两种意义：首先是高危人群的预防，主要是绝经后妇女；其次是普通人群。骨质疏松的危险因素包括：白人和东方人种，消瘦，

发布于 2023-02-09 16:02

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骨质疏松症的日常护理

1、吸烟会影响骨峰的形成,过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢,喝浓咖啡能增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收,摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失。日常生活中应该避免形成上述不良习惯。 2、控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。大多数的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物，健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1：4的比例。壳寡肽为一种动

发布于 2022-12-21 03:11

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骨质疏松日常的护理

如果不幸患上了骨质疏松症，就要积极进行治疗。但骨质疏松患者除了积极的治疗外，日常的家庭护理措施也很重要。那么，骨质疏松症的护理与康复措施有哪些?下面为大家简单介绍下。 1、不能吃得过咸。吃盐过多，也会增加钙的流失，会使骨质疏松症症状加重。 2、不能多吃糖。多吃糖能影响钙质的吸收，间接地导致骨质疏松症。 3、要注意适量摄入蛋白质，多吃含钙及蛋白质的食物，多喝牛奶及奶制品，多食深绿色蔬菜。牛奶、豆类

发布于 2025-02-21 20:47

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骨质疏松症的初级预防

所谓的一级预防是我们预防骨质疏松的第一道防线,实际上就是一个健康的饮食及生活习惯。一级骨质疏松的预防应从儿童、青少年做起，其道理就是在年轻时尽量积累下足够多的钙质，年老钙流失后仍可保留足够的骨矿含量。其中包括注意合理膳食营养，多食用含钙、磷高的食品，如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶(250ml含Ca300mg)、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。坚持科学的生活方式。坚持适当的

发布于 2022-11-26 07:11

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如何预防骨质疏松？

每年的10月20日是“世界骨质疏松日”，今年的主题是“关注沉默杀手――骨质疏松”。都市人越来越多不健康的生活习惯，让作为传统老年病的骨质疏松呈现低龄化的趋势。专家建议，在阳光下运动是预防骨质疏松的基本措施。目前，都市人户外活动少，脑力劳动繁重，少动多静，加上饮食太过精细，维生素D摄入量过少等，患有骨质疏松的人越来越多。而接受阳光中的紫外线照射，可使人体皮肤产生活性维生素D。具有活性的维生素D是骨

发布于 2023-01-03 04:50

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如何预防骨质疏松性骨折

骨折后抗骨质疏松用药建议根据中华医学会骨科学分会《骨质疏松骨折诊疗指南》，主要有如下几个要点：1、合理使用钙剂钙需要量为800-1200mg，骨折后补钙剂量应酌情适当加量。建议分多次服用。2、推荐活性维生素D3建议用法为0.25-0.5μg/d，不仅能够增进肠钙吸收，促进骨形成和骨矿化，而且有助于增强肌力，提高神经肌肉协调性，防止跌倒倾向。注意定期监测血钙或尿钙。3、降钙素如鲑鱼降钙素皮下或肌内

发布于 2023-01-13 17:11

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如何预防骨质疏松？

日照时间短，人体会缺乏能促进钙在体内“安营扎寨”的维生素D，再加上运动量减少，骨质疏松甚至骨折都会悄悄袭来，让人避之不及。在中国，骨质疏松症被列为老年人五大疾病之一，其危害在老年人身上表现得最为严重。据了解，我国骨质疏松的发病总人数已逾1.75亿，这群人骨折或其它严重骨病的患病几率大大高于正常人。因骨质疏松导致髋关节骨折的患者，1年内病死率达20％，生存1年以上者约25％丧失活动能力。因此，骨质

发布于 2023-01-25 21:42

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如何预防骨质疏松？

骨质疏松自我检查骨质疏松症往往是来得无声无息的，当出现骨折现象时，已是严重阶段了。当您有下列症状，应立刻到医院检查诊治→开步走或身体移动时，腰部感到疼痛。→初期背部或腰部感觉无力、疼痛，渐渐地成为慢性痛楚，偶尔会突发剧痛。→驼背，背部渐渐弯曲。→身高变矮。骨质疏松的防治药物用于预防和治疗骨质疏松的药物有三类：1、抗骨吸收药，例如降钙素、雌激素、双磷酸盐等。2、促进骨形成药物，如氟化物、促进合成代

发布于 2023-03-05 06:01

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骨质疏松应该如何预防

预防骨质疏松症给患者生活带来极大不便和痛若，治疗收效很慢，一旦骨折又可危及生命，因此，要特别强调落实三级预防。 1)一级预防：应从儿童、青少年做起，如注意合理膳食营养，多食用含Ca、P高的食品，如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶(250ml含Ca300mg)、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。尽量摆脱“危险因子”，坚持科学的生活方式，如坚持体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟、不饮

发布于 2023-03-09 01:44

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如何预防骨质疏松？

生活中，我们经常会看到一些老年人弯腰驼背、身高越来越矮；有的人常感觉骨头里面疼痛，还有些人轻轻滑倒，就可能导致骨折，甚至用力咳嗽，就可能“咳”断几根肋骨……这些都可能是骨质疏松症带来的麻烦。据专家估算，我国60岁以上人口骨质疏松患病率，女性大约为50％，男性为20％。据统计，我国老年人骨折发生率为6.3％－24.4％，女性比男性更容易得骨质疏松，尤以高龄（80岁以上）女性老人为甚。1、骨质疏松症

发布于 2023-03-20 06:51

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