概述
当下社会的主流仍然是“以瘦为美”，许多人追求的骨感，但是如果一个人过于瘦弱给人一种病态的感觉，让他人不自在。一个男人太瘦难以给女性安全感，一个女性太瘦给男人一种病态感，所以有一部分人纷纷开始增肥。其实增肥和减肥同样是一门学问，如果不是采用科学的方式进行，有些难以达到效果，有些会造成其他疾病，结果得不偿失，所以不仅需要科学减肥，也需要科学增肥。
步骤/方法：
1、 首先，我们需要明确水是我们人体不可或缺的物质，水可以加速营养物质在周身的循环，促进人体新陈代谢，同时对减肥也有很大的帮助，所以想通过喝水增肥首先是错误的想法，而且还会适得其反，让你减肥。
2、 其次，我们分析下水的元素构成，水即H2O，也就是由氢和氧组成，而这两种元素不含碳元素，所以不能合成脂肪，也就无法增肥，所以通过化学元素分析，水也不能增肥。相反，因为水具有加速代谢的作用，可以起到减肥效果。
3、 最后，如果想要增肥一定要通过科学的方式进行，最简单易行的就是少食多餐，尽量保证一天的饭量不要变动，然后分作5次食用，也就是三次正餐外两次辅助，这样不仅仅可以有效增强脂肪摄入，也不会增加负担。
注意事项：
在生活中，对于需要增肥的人群可以补充高能量、高蛋白质和碳水化合物的食物，这样可以有效的增加执法含量，但是建议加强锻炼，否则变成一身肥肉也不好。
