概述
现代人的生活水平与以前有了明显的不同，越来越多的人患上了高血压、糖尿病、心脏病等。这归根结底是由于 "吃 "的太多，再加上很多人不运动，生活习惯不好，导致疾病的高发。每个人的生活和饮食习惯都不同，所以他们的营养需求也不同。吃得太好又不运动会导致营养过剩，那么，如果你有营养过剩的症状，该怎么办呢？下面我们就来看看。
步骤/方法：
1、有营养过剩的现象，主要是控制饮食量。"早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少"。这是大多数人都知道的，同时要注意营养的均衡，即蔬菜水果、肉类、膳食纤维等都要摄入。
2.锻炼是必不可少的，生命在于锻炼。如果你不运动，你怎么能指望自己的健康呢？""如果你不运动，你怎么能指望自己的健康呢？我想说的是，如果你的身体不健康，那么你就应该去做运动，而不是去做那些 "不健康 "的事情。
3、合理控制自己的时间。在这一过程中，你要学会合理安排自己的时间，不要让自己的时间被浪费掉了。"我想说的是，"你要学会合理安排自己的时间"。要合理安排自己的时间，劳逸结合，才能有效提高工作效率。
注意事项：
不要担心营养过剩，只要合理安排时间，控制饮食，多做运动，就能保证健康。因营养过剩导致的肥胖，要及时减肥才行，必要时到医院确诊。
