概述
在生活当中很多人都有减肥的烦恼，尤其是到了夏天的时候，不少女性又开始进入了减肥的行列当中，但是也有一些人群却面临着增肥的烦恼，过于瘦弱的话会导致营养不良的情况发生，会出现皮肤粗糙，头发脱落以及体质差的问题，那么在生活当中有哪些增肥的方法？
步骤/方法：
1、 第1点，煮鸡蛋蘸酱油是有一定增肥的效果的。大家都知道鸡蛋里面的主要成分是蛋白质，如果大家每天吃几颗鸡蛋蘸酱油的话，可以补充我们蛋白质的缺乏，帮助我们促进肌肉的增长。
2、 第2点，鱼肉牛奶之类食品。对于身材瘦弱的人而言，肠胃的吸收能力往往比较差，所以这时候不能吃太多油腻的食物，这样会导致肠胃功能受到损伤，尽可能多吃鱼肉牛奶。
3、 第3点，豆浆是一种很好的选择。每天早晨喝一杯豆浆，可以开启我们元气满满的一天，给我们提供充足的碳水化合物以及蛋白质，营养均衡并且味道鲜美。
注意事项：
想要增肥的话，其实饮食的选择还是比较多的，最主要的选择就是多吃蛋白质含量丰富的食物，多喝牛奶多吃肉，少吃油炸之类的食物，减少肠胃的负担，这样才是健康的增肥方式。
