概述
现在会发现瘦人是比较少的，旁人比较多，尤其是对于肥胖的人来说是很困扰的，有些人会觉得平时自己的饮食很少，可是体重还是在上升，这非常的懊恼，减肥也是反反复复的，其实饮食中有很多的食物都会被我们忽略，而这些食物也是增肥的食物，那么现在随着小编来了解一下胖死你没商量的增肥食品吧，好多注意一些，少吃或者不吃这些食物。
步骤/方法：
1、 薯片，有很多人会说薯片是土豆不会胖，但是加工过的薯片，这已经不熟薯片了，这是咸盐加脂肪和一些调味品，热量是非常高的，如果每天都吃一袋薯片，那么体重一年内会增长十斤的。
2、 其次是果汁，这个饮品虽然说是果汁，但是和自己榨汁的果汁是不同的，热量很高，糖分很多，如果长期的喝不但会让自己的体重增长，而且还会出现骨质疏松的情况出现的，所以不喝。
3、 现在生活好了，精粮也是很多的，现在这类的食物身体吸收的好了，肠胃蠕动的慢了，一年内只吃精粮，不吃粗粮，那么会导致体重上升的情况的，所以每周给自己增加一顿粗粮残是很好的选择。
注意事项：
奶酪和黄油别以为中国人黄油吃得就比老外少，它们隐藏在很多常见食品中，所以在吃之前一定要看好食品配料表。哈佛大学研究显示，经常吃黄油的人比没有这种习惯的人，每年体重能上涨0、2公斤左右。但有一个例外的脂肪食品——酸奶。它不会让你的体重出现明显上涨的情况。
