概述
很多人在增肥的过程当中会选择不同的食物，一些人会选择蛋白质含量比较高的一些人会选择脂肪含量比较高的食物根据每个人的身体状况可以可选性的食物有很多，但是每个人的体质都不同一些人对蛋白质类的食物，吸收不是特别好，也没有达到一种有效的分解，吃得过多，反而会对身体造成伤害，那么针对于增肥这个问题花生到底是不是一个非常好的东西呢。
步骤/方法：
1、 花生对增肥的人来说是一个相对比较好的物质发生内部不但含有大量的蛋白质里面同时还有一定成分的油，但是从营养方面来进行分析如果想增肥的人不可以吃油炸的花生，油炸的花生里面有致癌物。
2、 很多人喜欢连皮吃花生，最主要使用的是花生外面红色的，但医学上认为这种物质最好不要吃，这种红皮含有丰富的一些油脂，甘油酯比较多，而且花生外面的红皮儿，有促进凝血作用的。
3、 如果想要增肥的人有明显的消化不良，这时候呢尽量不要吃花生，因为花生里面含有大量的脂肪如果肠胃不是特别好的人没有办法完全消化分解，会使胃炎以及相当长为疾病导致加重的情况。
注意事项：
所有的增肥方法都要一分为二，要根据自己的身体状况来决定是否适合，不要一概而论好想增肥并不代表着一点运动都不做，可以适当的跑跑步能够强健肌肉。
