最近，我一直感到悲伤，想哭，打自己耳光，砸东西。

最近，我内心感到很难过，把东西掉在自己身上，而且突然变得很烦躁。这种情况可能是由于压力过大或劳累造成的。建议调整自己，不要有太大的心理压力，放松心情。出去走走，散散步，多做有氧运动。保持积极乐观的心理状态是非常重要的。

这种情况是存在严重的焦虑症形成的，我建议你还是要多注意观察，最好还是到医院进行详细的检查，看看症状特别是到心理科进行详细的检测，近段时间可以用中草药或者阿普唑仑进行综合治疗。

根据你的描述，考虑你的焦虑症程度已经比较重了，建议你最好去医院检查一下，明确焦虑症的严重程度，在专业医生的指导下进行药物治疗或心理治疗，平时注意调整心态，可以做一些自己喜欢的事情来转移注意力，坚持适当的锻炼，产生焦虑不要惊慌，可以多了解一下焦虑症的知识。如果有解决不了的问题，及时与医生联系。