轻度失眠服用多少褪黑素不超标？

常用剂量为 5 至 10 毫克。 如果按公斤体重计算，如果体重在70公斤以下，每粒3毫克，可以用两粒。 如果每粒胶囊为 5 毫克，则可以使用一粒胶囊。 根据患者的具体情况。 酌情管理。 不适合长期使用。

如果你轻度失眠，服用褪黑素，10片和8片都不行，说明这个药对你没有作用，褪黑素确实不是药。 我们从来没有在临床上使用过这个东西。 如果你有失眠，首先要养成良好的休息和睡眠习惯，白天不睡觉，饭后洗漱，给自己一个心理暗示，你很困，不要总是担心 睡觉，你可以让睡眠科的医生真正看到，现在，适当的服用一些助眠剂。

失眠是一种常见的睡眠障碍症状，可以发生在各种人群或正常人身上。 有些人有一些精神或身体因素。 压力或焦虑等负面情绪会影响睡眠。 褪黑素是一种对改善睡眠有一定辅助作用的保健品。 要保持正常的精神状态，增强体质，养成良好的睡眠习惯。 长期失眠需要在医生指导下进行药物治疗。