每天半夜三点醒，浅睡眠，出汗

像你目前出现盗汗，睡眠质量比较差，这种情况一般考虑是由于肾虚所引起的，如果您没有检查过，还是建议你去检查是中成药，比如像六味地黄丸来进行改善和调整是可以帮助你改善目前的这种情况的也建议你去进行就诊检查

可以吃安神补脑液，养血安神糖浆，平时补充钙片，可以喝黄芪精，黄芪生脉饮，玉屏风口服液等一些药物进行调理，适当锻炼身体增强体质，不要劳累熬夜，饮食上面全面多样化，也可以喝一些高钙牛奶。