颈椎病和颈部容易拉伤。如何锻炼

对于颈椎病，请看我的核磁共振报告，了解正式的颈椎功能锻炼方法。

发布于 2022-06-30 13:53

共有3个回答

心好累，我不想再去拼命的爱你了。

对于颈椎病患者，首先要注意休息，避免过度劳累，平时要避免长时间低头工作。可以做有氧运动，如跑步、散步、游泳、打太极拳、打羽毛球等方法进行锻炼，但要注意劳逸结合。平时要注意颈椎的保暖，避免受凉。颈椎病可以通过针灸推拿、按摩、热敷等方法治疗，帮助改善症状。

追问

请问一下医生头手相抗，双手放在后脑勺还是放在颈部的？

回答

头手相抗练习，双手交叉是需要放在颈部的。

回答于 2022-06-30 15:42

有些机会因瞬间的犹豫擦肩而过，有些缘分因一时的任性滑落指间

每天坚持锻炼身体，进行耸肩运动，口服一些活血化瘀、滋养神经的药物治疗，也可以结合一些针灸理疗热敷治疗来缓解症状，大部分建议治疗半个月慢慢治疗和恢复，避免低头少看电子产品。

追问

目前在吃甲古胺和尬痹片。平时在家做头手相抗锻炼

回答

可以锻炼的

追问

请问一下医生头手相抗，双手放在后脑勺还是放在颈部的？

回答

放在颈部。

回答于 2022-06-30 19:06

再回首，花落梦里不知身是客。

根据你的详细描述，考虑是颈椎病，退行性病变，颈椎间盘突出，一般这种情况先考虑是否有头晕头痛的症状，建议注意休息，平时注意不要长时间低头睡觉，枕头不要太高，考虑症状明显，建议去医院理疗科针灸按摩治疗，口服颈复康颗粒

追问

好的医生。基于我目前的情况推荐一款颈椎锻炼法吧！比如颈椎头手相抗的正确做法应该怎么样。

回答

一般考虑锻炼需要掌握力度，一般效果也不好

回答于 2022-06-30 23:03

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