有时特别焦虑，崩溃的时候

从你目前所描述的这些状况来看你所说的问题，首先建议规律作息，适度加强体育锻炼，转移精力和注意力，必要时需要到当地正规公立医院的精神心理科进一步就诊。接受心理辅导和相应的药物干预治疗，会有比较明显的帮助和改善。

从你的描述知道，你出现的这些表现最主要的就是心理方面的因素，这种情况必须进行调节，不然会对你的身体和生活造成影响。            这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，平时多参加一些活动，培养自己的兴趣爱好，多接触一些正能量的事物，减轻压力，精神放松，生活中给自己制定一个目标，有了目标就有了动力，要用积极向上的热情面对生活。

下午好，你说的情况看，有明显抑郁症状，不良情绪通过神经内分泌免疫过程最终影响躯体功能，导致躯体不适。同时，造成心理痛苦和功能损害。            首先对自己的生活，自己和重要关系人要有现实的期待，期待不能绝对化，理想化，也不能以自我为中心，这样的期待会让自己和周围人疲惫不堪，只有失望。多注意生活的积极面，多想想自己的优势和幸运。      规划一下自己的生活，培养一些自己的兴趣爱好，拓展自己的人际圈子，这也是健康快乐必须的，生活不如意加上空虚无聊，确实让生活很崩溃。      现在的病情比较严重，要和家人说一下，极有必要去医院看一下精神心理科门诊，目前有明显躯体不适，先检查一下身体，确定身体没有健康问题。再考虑心理疾病，明确诊断后，有必要服药治疗一段时间。

你好，根据你的描述，一年多来，你感到焦虑崩溃烦闷愧疚，易激惹想发脾气。一年来，你过得很辛苦不容易，感到无奈看不到希望，可是又无法逃脱。这也许和你敏感，焦虑的个性以及成长环境经历有关，请问一年来发生了什么事情吗？让你面临着这么大的压力和负担，你很压抑，需要宣泄。前来求助。            请你先稳定情绪，放松心情，轻轻闭上眼睛，静静的觉察一下：内心的感受和需要是什么呢？学会自我关爱，自我照顾，可以真诚的与你对象表达出你的感受和需要，获得他的理解支持。平时多和信任的亲朋好友交流倾诉培养积极健康的兴趣爱好，丰富生活，积极参加体育锻炼，最好是团体活动，这是既增强体质，又缓解压力焦虑抑郁情绪的，简单易行的好办法。必要时，可以去正规的综合医院，去进行医学检查，排除了器质性病变后，可考虑心理因素，再配合专业心理治疗，效果会更好，千万别让这种状态再持续太久，否则会更加损害你的正常，学习工作生活等社会功能，那样会更难受的，希望你尽快好起来。

你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己每天都很焦虑、烦躁、崩溃。            不知道一年多前，在你的工作和生活中有没有发生过什么事情，根据你叙述的情况，我觉得你的问题就是有可能存在焦虑情绪，凡事会想到不好的一面，脑子里会胡思乱想，想的也是不好的一面，负性的一面。首先建议你做到规律生活，不要熬夜，保证充足的睡眠。其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力，减轻焦虑情绪，稳定情绪状态，运动的选择饭后一小时，睡前4小时做运动，30分钟以上的时间每周运动，不能少于5天，坚持做运动会起到很好的效果的。第三，你也可以做做冥想正念减压，对你也有帮助的。第四，你可以找个认知行为疗法的心理咨询师，做面对面的心理治疗，改变认知，就能改变情绪和行为。