我因工作而减肥，想增加体重
个人181高，之前体重135左右，最近因为工作原因，一下子瘦了13斤，现在只有121左右了，想恢复以前的体重，应该怎么做才能恢复哦
发布于 2022-07-31 05:03
共有3个回答
行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断滋养恐惧
首先，要增加饮食的摄入量，每天摄入的总热量在2000大卡以上，多吃高脂肪、高蛋白的食物，如多吃牛肉，各种碳水化合物，如白米、白面。并且要适当减少能量的消耗，尽量不要做各种体育锻炼，体重会在短时间内急剧上升。
追问
您好，早上吃什么有助于增肥呀
回答
含糖的果汁鸡鸭鱼肉等
回答于 2022-07-31 05:40
爱不是永不枯竭的泉，肆无忌惮地挥霍
在保证每天摄入营养能量，能够满足正常生理需求的前提下，尽量少吃高热量高脂肪的食物，少吃零食，少吃夜宵，饮食尽量清淡，坚持每天锻炼，多做有氧运动，运动能量可以逐渐增加
追问
您好，我这边想增肥哦
回答
可以多吃一些高蛋白的饮食，不必要通过增脂的方式进行增重
回答于 2022-07-31 06:54
我独自说的对白，静候彼岸花的盛开
你好，由于工作原因，在短时间内突然减掉这么多体重是不容易的。除非有饮食不节制和强迫重体力劳动、剥夺睡眠等残酷条件，否则几乎不可能出现这种情况，一定有其他原因。例如，影响消化和吸收的胃肠道疾病，甲状腺功能亢进症，糖尿病等问题或恶性肿瘤和其他消耗性疾病。
追问
您好，我这边大概是两个月多一点瘦这么多的，体力活没有，主要原因还是那段时间工作不顺利，找工作等没胃口吃饭，睡眠又不好，晚上12点多睡，早上6点多醒了，想接着睡又睡不着，饭也吃不下饭，不知这样是不是瘦下来的主要原因
回答
是这样啊，那就更简单了，恢复以前的生活方式即可，恢复了，就会逐渐增加体重
回答于 2022-07-31 10:46
问了“我因工作而减肥，想增加体重”的人还对以下问题感兴趣
我没有很想你，我只是想看看你的样子
自己有点瘦想增肥得但是自己不是很爱吃弄的现在有时候看上去还会越来瘦请问有什么好的办法嘛？
发布于 2022-06-27 06:56
3个回答
也许是我们相遇的太早了，如果我们晚点相遇
本人187.137，太瘦了胳膊和肚子瘦的感觉比瘦的人还瘦的离谱，四五年了一直这么瘦，感觉特别没有安全感胃口也小，希望帅哥医生们推几个增肉小技巧或者方法再次感谢多推几个我一个一个都看完
发布于 2022-07-07 14:11
3个回答
穿越到认识你时，告诉自己不必太认真
最近几年身体都很消瘦，胸前肋骨都看得清楚，怀孕后胖了点，生完宝宝慢慢瘦下来。可以说骨瘦如柴，胸部也扁平，该如何食疗增肥，详细一点，谢谢！
发布于 2023-07-16 23:22
4个回答
提问者
心软最终会成为捅自己心脏的尖刀
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