我的妻子29岁了，她每天都睡不好觉，不安稳。
我妻子每天都睡得很晚，睡眠质量极差，晚上容易睡着也容易醒，这个怎么改善一下好呢？
发布于 2022-08-11 02:03
共有3个回答
煮饭时，一只螃蟹顶出锅盖，对你说：“我热
你好，看了你的描述后，首先可以理解你现在的心情。，看来你是个好丈夫，非常关心妻子的睡眠。 根据你的描述和提供的年龄，不知道你妻子现在是否在工作，每天睡得很晚也不好，因为错过最佳入睡时间很难睡好，而且她可能有点神经衰弱，或者睡不好每天精神都很紧张，你可以慢慢调整睡觉时间，不要睡得太晚，也可以吃点谷维素来调节神经。
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基本每天晚上都是12点后才睡着，还容易惊醒，这个有好长一段时间了，已经在工作，工作方面没有什么压力，就容易胡思乱想，老是想不好的事，我都急死了
回答
你跟她多交流，了解一下她有什么恐惧心理，生活或者工作有什么不安心的地方，疏导疏导她，有必要吃点安神药调理调理。
追问
最近老是容易有脾气，心里方面就是没有安全感，这个吃什么或者补什么有效果呢
回答
这个先不能考虑吃什么或者补什么而是要先弄清楚她发脾气的原因，也是从根本上解决问题。
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心理精神压力有点发，永远胡思乱想，每天久想的乱七八糟的事，太敏感了，老是觉得自己没有安全案
回答
这只能你帮助她慢慢走出来。多多疏导她
回答于 2022-08-11 03:20
可暖人，可贴心，善解人意，体贴入微
这种情况有一定的神经衰弱倾向，这与她精神压力较大和过度疲劳等因素有关。 建议她在平时尽量放松心态，白天不要太累，不要吃可能引起神经兴奋的食物，避免受到不良刺激的影响。晚上睡觉前，不要做让自己兴奋的事情，也不要想太多。睡觉前可以听一些轻柔的音乐，用热水浸泡双脚或喝一些热牛奶，以帮助提高睡眠质量。如果自我调整效果不好，可以到正规医院的神经科咨询，在医生的指导下服用一些调节神经的药物来治疗。
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对的，就是和精神压力有点大，每天像的也多，这个怎么半呢，已经这样很久了
回答
可以让她做些能够放松自己的事情来调整情绪，进行适度的体育锻炼来改善身心状态。
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怎么改善呢，这个吃什么或者补什么
回答
建议主要从情绪上进行调整，不建议私自服药，以免出现副作用反应或产生药物依赖。可以就诊于神经内科，在医生的指导下对症服用一些调节神经的药物。
回答于 2022-08-11 12:00
隐匿的性格跟内衣一样，买的最好，只可以自己欣赏
它一直是这样还是最近才这样？另外最近的情况如何？影响睡眠质量的因素也很多，可以通过调整睡前的状态来改善。 睡前放松，可以去做瑜伽，躺在床上听冥想音乐或积极的呼吸音乐，帮助她冥想和放松，这样可以帮助她快速进入深度睡眠。
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基本一直这样，工作方面没有什么压力，最近状态不是很好，就是容易发脾气乱想
回答
嗯，是什么让她容易发脾气呢？发脾气属于情绪表达的一种方式，而人的情绪是受想法影响的，是否想法太消极负面了？
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就是每天容易胡思乱想，没有安全感，还太敏感了
回答
一个人的情绪是受想法决定的，因此要不断地调整好自己的想法，让自己变得积极乐观向上起来！多做放松训练，加油！
追问
谢谢，这个能不能吃点什么药或者补品，安神方面的，
回答
可以吃点营养神经的药物，例如谷维素加上维生素B1.
回答于 2022-08-11 20:08
问了“我的妻子29岁了，她每天都睡不好觉，不安稳。”的人还对以下问题感兴趣
没奢求迩爱俄，但决不允许你背叛我
12点睡觉每天4点会醒一次
昨天晚上12点睡觉4点醒了一次，睡到六点又醒了一次，六点钟睡睡到现在没睡着过
应该怎么解决睡眠质量差的问题
发布于 2023-02-13 02:22
3个回答
人最清醒的时候，是在一无所有的时候
晚上老是做噩梦，睡眠质量差，每天起来很累。像没睡一样，还导致姨妈推迟
发布于 2023-03-23 23:11
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下个毕业季，我要以离开的名义拥抱所有我爱的人
宝宝现在29天，睡觉不踏实总是惊醒大哭，尤其是白天，基本上三五分钟就会哭一下
发布于 2022-08-06 09:50
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哭过的孩子“Red”，你很有爱，学会不哭的孩子“Red”
睡眠很差，一躺下脑子里都是各种各样的事情，睡不着很烦躁，白天还很困，晚上都是在做梦，还容易起夜，月经也推迟，前几天吃过调理月经的中药，但是月经还是推迟了
发布于 2022-05-28 11:09
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我们没有任何选择的余地，只有背道而驰
强迫症氟伏沙明每天晚上3片布南色林每天二片安定每晚一片感觉抑制食欲吃不下饭睡眠差二三个小时就醒了
发布于 2022-09-01 22:14
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子曾经曰过：武功再高，也怕菜刀，智根再好
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老母80岁，食欲太差，不想吃饭，每天饭量很少。查螺旋杆菌超标近20倍，什么情况?
发布于 2022-05-12 04:01
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提问者
你不会心疼我的无辜，我的世界，你何尝在乎
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