失眠、焦虑，脑子里一直有恶心感

您好，通过对您情况的叙述，考虑是多年前在睡眠质量上造成的失眠多梦，生物钟紊乱等，另外，是不是最近受到事情的刺激，精神压力过大造成的！如果是这样的话，那就需要注意了。 建议你可以放松放松心情，避免过度焦虑，强迫思考，调整睡眠质量，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做放松训练，避免过度焦虑，白天也不要受刺激，尽量生活在轻松和谐的环境中，多与人沟通，找到合理的方式发泄情绪，慢慢调整!

您好，根据您描述的大致情况，对于您现在表现出来的症状，应该是有睡眠障碍和焦虑障碍睡眠障碍会导致焦虑障碍的发生，焦虑障碍也会加重病情，睡眠障碍，所以要量变到质变，影响您现在的情况。建议你应该让你的父母陪同你到正规医院的精神科进行咨询，根据医生给出的治疗方案进行治疗，坚持治疗一段时间就能很快好转，特别是对于睡眠的改善。

你所说的情况可能与你之前受到一些负面刺激的影响有关，也与你精神压力比较大，过度强化问题有关，存在一定的强迫性思维。 你可以先想一想是否发生了什么对你有负面影响的事情，找到问题的根源，并解开自己的心结，放松自己。通常情况下，每当不好的想法出现时，深呼吸，给自己一些积极的心理暗示，以此来帮助稳定自己的情绪，消除这些不好的想法。晚上睡觉前，听听轻柔的音乐，做一些肌肉放松的动作，帮助你入睡。

通过你的描述，可以感受到你目前的抑郁和烦躁，焦虑和痛苦 你说你睡不好觉，其实更多的还是跟你的想象力有关，总是控制不住的想一些恶心的事情，其中更有强迫性思维和你说你想哭。说明你的情绪很脆弱 你目前这种情况很痛苦，已经严重影响了你的正常生活，建议你放松心情 建议你放松心情，尽量和家人、身边的朋友谈谈你的抑郁和委屈，也建议你让家人带你向心理咨询师求助。