前段时间，我服用了一个月的褪黑激素，因为我心情不好，难以入睡。

我现在想停止，但停止后的一天我无法睡好。谢谢你。

发布于 2023-01-04 05:43

共有3个回答

放干俨潘阕步，保干俨攀堑旦t

23岁男性，因为害怕睡不好，用了一个月的褪黑素，现在希望能停用褪黑素，但是停用后又会睡不好，内心很疑惑，希望能得到有效的帮助，能感受到你内心的疑惑，遇到这种情况，方案是多种多样的，首先可以每天增加有氧健身运动，其实可以练习。把紧张和放松都体验出来，让自己在轻松的状态下睡觉，第三可以接受系统的心理咨询训练，可以预约平台的心理咨询室，可以点击头像或者搜索名字，第四可以适度选择谷胱甘肽B一调节脑神经的营养，活动的弹性

追问

谢谢，吃谷维素的话，可以在逐渐减少褪黑素这个过程中吃，还是完全停掉褪黑素再吃呢

回答

谷维素和B1可以在逐渐减少褪黑速的过程中吃。祝福你

追问

好的，谢谢大夫了，在最后麻烦，谷维素b1应该怎么服用啊，能吃多久，别有依赖性吧？谢谢，我采纳你这个

回答

感谢你的信任，谷维素和B1，依据你的情况每天两次，早晚各一次，每次各服用两颗。！可以安心服用，不会有任何的依赖性，会把我们大脑神经的活跃度调节到正常水平。！另外，在条件允许的情况下，适量的增加，有氧健身运动可以跑步，可以跳绳，每次15分钟左右，微微出汗就好，也是协助提升大脑的神经活跃度弹性。另外，如果能够语音接受一次自我催眠练习指导，效果会更好，可以点击，我的头像或者搜索我的名字进行电话下单预约。

回答于 2023-01-04 06:40