前段时间,我服用了一个月的褪黑激素,因为我心情不好,难以入睡。
我现在想停止,但停止后的一天我无法睡好。谢谢你。
发布于 2023-01-04 05:43
共有3个回答
23岁男性,因为害怕睡不好,用了一个月的褪黑素,现在希望能停用褪黑素,但是停用后又会睡不好,内心很疑惑,希望能得到有效的帮助,能感受到你内心的疑惑,遇到这种情况,方案是多种多样的,首先可以每天增加有氧健身运动,其实可以练习。把紧张和放松都体验出来,让自己在轻松的状态下睡觉,第三可以接受系统的心理咨询训练,可以预约平台的心理咨询室,可以点击头像或者搜索名字,第四可以适度选择谷胱甘肽B一调节脑神经的营养,活动的弹性
追问
谢谢,吃谷维素的话,可以在逐渐减少褪黑素这个过程中吃,还是完全停掉褪黑素再吃呢
回答
谷维素和B1可以在逐渐减少褪黑速的过程中吃。
祝福你
追问
好的,谢谢大夫了,在最后麻烦,谷维素b1应该怎么服用啊,能吃多久,别有依赖性吧?谢谢,我采纳你这个
回答
感谢你的信任,
谷维素和B1,依据你的情况每天两次,早晚各一次,每次各服用两颗。!
可以安心服用,不会有任何的依赖性,会把我们大脑神经的活跃度调节到正常水平。!
另外,在条件允许的情况下,适量的增加,有氧健身运动可以跑步,可以跳绳,每次15分钟左右,微微出汗就好,也是协助提升大脑的神经活跃度弹性。
另外,如果能够语音接受一次自我催眠练习指导,效果会更好,可以点击,我的头像或者搜索我的名字进行电话下单预约。
回答于 2023-01-04 06:40
这是你的心理问题造成的,所以你停不停药都跟你的心脏紧张有关,褪黑素的话吃一段时间就会心理上瘾,建议你每天多运动,可以释放压力 建议你的话,通过调节自己的性格和心理来改善,因为你这个是跟你的性格敏感度有很大的关系,他没有说这个药本身有瘾性
回答于 2023-01-04 14:09
前段时间,因为心情不好导致的睡眠问题,我服用了一个月的脆皮黑素。现在想停了,但停一天就睡不好,担心会有戒断反应。 褪黑素确实能起到帮助睡眠的效果,本身没有明显的药物依赖性,但长期服用,会有心理依赖,可以采用减量递减的方式来停药,一两周内将剂量减半,适应后可以隔天停,再停。
追问
我的褪黑素是胶囊,里面是水,可以剪开吃一半吗
回答
不是片状不容易分半,尝试吃两天隔一天,逐渐递减。另外可以配服心神宁片或者酸枣仁口服液等无副作用的中成药。
回答于 2023-01-04 15:42
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