长期失眠，中西医治疗，效果不理想，

长期失眠，建议及时去正规医院治疗，也可以找心理医生治疗，服用抗焦虑药物。 白天睡觉的时间一定要减少，同时，要找点自己感兴趣的事情做，多做户外运动，晚上睡前去户外散散步。

失眠是一种常见的睡眠问题，例如失眠。 可以发生在所有类型的人身上。 导致失眠或影响睡眠质量的因素很多。 如情绪因素、生理因素、环境因素、个人睡眠习惯等。 一些不良行为，如长期饮酒或暴饮暴食，也会影响睡眠质量。 其他因素焦虑和抑郁也会导致失眠。 需要根据不同的原因进行分析。 睡眠是一个自然过程，长期失眠会影响身心健康。 严重者需在医生指导下进行药物治疗。