半年左右睡眠不好压力大

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无趣不忘揪

我给不了你的终成遗憾，我想要给你的就是这一生的爱

从你目前所描述的这些情况来看，如果你存在有比较明显的高兴不起来，干什么都提不起精神，干什么都得不到乐趣，烦躁思虑多，睡眠不好等状况就需要考虑存在有较为明显的抑郁焦虑，就需要到当地正规公立医院的精神心理科进一步就诊。

回答于 2023-03-27 10:06

容您戒一切遇

撰写青春的疼痛，谁又躲得过浮华乱世

你最近半年睡眠不好，感觉压力大，在老家的时候状态很好，来到一个新城市出现这样的情况，这通常是精神心理压力引起的。这种情况并不能说明是抑郁症，但长时间的压力大，精神紧张会造成明显的焦虑抑郁情绪。人在压力大时最容易出现睡眠障碍。需要注意多放松，多运动，减轻现实压力。也可以把自己的感受告诉家人，获得家人的理解支持。看心理医生也能够缓解压力，改善睡眠。

回答于 2023-03-27 10:24

跟乀颠峰

我想陪你这一生，为你努力去抗争

您好，据您所述的情况本身有明确的环境因素影响，也不排除有分离焦虑和暂时的由于不适应当前的环境而出现，也和自我的一定压力缺乏缓解压力和自我的倾诉情感的对象等转化而导致。这种情况是可以在逐步的适应以及接触正能量的群体选择一些倾诉情感和实践性的锻炼来增强自己的自信心，同时也可以到睡眠门诊进行相关的鉴别诊断，必要时评估脑电图。另外，要学会放松和放空大脑

回答于 2023-03-27 10:42

赖聽

我总是以为你爱的是我，那却不是我

来到这个城市都给你带来了哪些影响？你怎么看待这个城市呢？新的环境没有很好的适应有些情绪问题很正常的。只要自己慢慢去调整过来就好，如果说调整困难的话，可以去做心理咨询来帮助自己改善。其实你的想法是很关键的，因为它会直接影响你的情绪。新的环境如果让自己想到的看到的都是消极负面的，那么就会有很多的负面情绪。所以要去调整自己的想法积极向上一些，多去看到想到好的方面，积极的部分，这样才会有积极的情绪。情绪方面好转了那么睡眠质量也会提高。

回答于 2023-03-27 11:00