心里焦虑,不想想的事,总是在想,考试紧张

总是不能集中不想想的事挥之不去,总是在想,考试思想不集中,焦虑
发布于 2023-05-01 02:04
共有4个回答
从你目前所描述的这些状况来看,你所说的问题首先需要规律作息,适度加强体育锻炼,多培养一些兴趣爱好,分散转移自身精力和注意力,必要时需要到当地正规公立医院的精神心理科进一步就诊。
回答于 2023-05-01 02:29
您好,根据您描述的信息,男性,16岁,心里焦虑,不想去想的事情,总是在想,考试很紧张,这种情况来考虑你有考试焦虑症的可能。            建议您先通过网络测试一下SCL-90,看看是否存在明显的焦虑症状和其他症状,如果是再到当地的精神卫生机构或心理医院检查确诊,因为网络自查不可能不一定100%的准确,如果然后检查确诊有焦虑症,在在主治医生的指导下进行治疗
回答于 2023-05-01 02:54
你感觉心里紧张焦虑,总是不放松,控制不住胡思乱想,尤其是考试时思想不能集中,看起来是有考试焦虑。            这种对于考试的焦虑和你性格有关,也和个人成长经历有关,尤其是家庭成长环境以及父母的教育方式等。主要是外界的要求内化成了自己的严格要求。这种情况比较适合看心理医生,接受系统的心理疏导,是否压抑的情绪,调整认知和行为。
回答于 2023-05-01 03:20
16岁的男生有考试紧张,考试时控制不住,胡思乱想,能集中注意力。严重时会出现考试焦虑症。            适度的焦虑有利于考试水平的发挥。焦虑程度过高或过低都不能保证最好发挥状态。目前是有比较明显的考试焦虑。这种情况需要调整认知,降低考试目标。也可以把情况告诉家人,获得家人的理解支持。考试焦虑严重时需要看精神心理科医生。
回答于 2023-05-01 03:45
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