生气就郁闷控制不住情绪记忆力开始下降

我想可能你这种情况是一种紧张和焦虑的感觉，还是要注意让自己更好的放松下来，调节好自身的状态。            平时学习上要给自己制定一些计划，白天要注意调节好自己的情绪，多做做运动，做到劳逸结合，这样才能缓解自己的紧张感和焦虑感。

你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉生气的时候郁闷，也控制不住情绪状态。            不知道出现这种情况有多长时间了，你从小的成长经历是怎样的，根据你叙述的情况，你的问题是需要做做自我调节。首先当你感觉生气的时候，闭上眼睛做深呼吸放松，或者是离开让你生气的场景，去外面做做运动，不要任其自然发展。其次告诉父母，带你去正规医院的精神心理科找医生面诊。

您好，根据您描述的信息，女性，17岁，上高中，感觉自己生气就非常郁闷，控制不住情绪，记忆力下降，并且很压抑，头脑嗡嗡的叫，有自掐或撞墙舒缓的自伤的行为            首先建议您通过网络平台免费测试一下scl-90，看看是否存在明显症状，如果有再到当地专业的精神卫生机构和心理医院检查确诊，因为自查只是一种参考，不一定100%的准确，但您的这种情况建议您及时去检查