生气就郁闷控制不住情绪记忆力开始下降

有委屈说不出生气就头疼脑子嗡嗡的响还困难受到以掐自己或撞墙来舒缓自己就读高中
发布于 2024-01-22 03:34
共有3个回答
我想可能你这种情况是一种紧张和焦虑的感觉,还是要注意让自己更好的放松下来,调节好自身的状态。            平时学习上要给自己制定一些计划,白天要注意调节好自己的情绪,多做做运动,做到劳逸结合,这样才能缓解自己的紧张感和焦虑感。
回答于 2024-01-22 04:33
你好,从你的叙述中得知你的情况,感觉生气的时候郁闷,也控制不住情绪状态。            不知道出现这种情况有多长时间了,你从小的成长经历是怎样的,根据你叙述的情况,你的问题是需要做做自我调节。首先当你感觉生气的时候,闭上眼睛做深呼吸放松,或者是离开让你生气的场景,去外面做做运动,不要任其自然发展。其次告诉父母,带你去正规医院的精神心理科找医生面诊。
回答于 2024-01-22 05:32
您好,根据您描述的信息,女性,17岁,上高中,感觉自己生气就非常郁闷,控制不住情绪,记忆力下降,并且很压抑,头脑嗡嗡的叫,有自掐或撞墙舒缓的自伤的行为            首先建议您通过网络平台免费测试一下scl-90,看看是否存在明显症状,如果有再到当地专业的精神卫生机构和心理医院检查确诊,因为自查只是一种参考,不一定100%的准确,但您的这种情况建议您及时去检查
回答于 2024-01-22 06:31
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