夜晚情緒低落睡眠質量特別低

白天跟晚上就是兩個人一到晚上就感覺心裏壓抑情緒很低落必須是很困很困聽著歌才能睡得安心如果忘記放歌就會馬上做噩夢處於半醒半睡的狀態而且不止一個夢境嚇醒了之後就特別想哭

发布于 2024-02-04 17:45

共有4个回答

坂与屎

把别人看得太重，结果却被别人看成什么都不是

夜晚情绪低落，睡眠质量特别低。这种情况如果持续了两周以上。考虑有精神心理方面的问题了。有可能是抑郁症的表现，建议到正规的医院精神心理科就诊，明确诊断对症治疗。建议你睡前可以喝杯温热的牛奶，不要喝浓茶以及咖啡。

回答于 2024-02-04 18:09

個地球

新世界女性，打得过小三，斗得过流氓

你的情况是，每到夜晚情绪低落，晚上睡觉也睡得不踏实，必须听着歌才能进入睡眠，并且还会被噩梦惊醒想哭。你的情况，有心理问题的在困扰着你，你应该对知心朋友，或者是家人倾诉你的心理状态，是你的深层次的原因或者是和心理咨询师面谈，把你的这种情况，是什么时候开始的？原因是什么？具体的讲出来，得到心理咨询师的疏导帮助才能好转的。

回答于 2024-02-04 18:32

今日天蓝醉乾坤

自先沉稳，而后爱人。

你好，根据你描述自己的上述表现，夜晚情绪低落，睡眠睡眠质量不好，情绪特别低，考虑是有抑郁症状态的。建议平时应该学会调整自己心态，多选择自己比较感兴趣或开心快乐事情做分散注意力，把心里面压抑事情全部释放出来，遇到问题多和家人沟通交流，积极配合精神科专家指导治疗的。

回答于 2024-02-04 18:56

男人本色的江湖

接近你的人都带着爱或者伤害.

你晚上是经常感觉情绪低落，控制不住想哭。晚上很困也感觉睡不着，需要听歌才能睡着，不然就容易做梦，看起来的焦虑抑郁情绪很明显。你晚上经常做梦吓醒，控制不住想哭，看起来内心有很多的恐惧、委屈等情绪。需要多和家人沟通交流，多运动，做些感兴趣的事，转移注意力，释放压抑的情绪。你也可以看心理医生，接受系统的心理疏导。

回答于 2024-02-04 19:20