感觉心理压力好大，要怎么调节

首先要经常出去走走，散散心，多做一些有氧运动，不要胡思乱想，要保持良好的，积极的乐观的心态。多和正能量的人在一起沟通交流，多参加一些有意义的活动。听听轻音乐，舒缓内心的情绪。

您好，根据您描述的这些信息，17岁，女性，感觉心理压力很大，不过您所提到的打在图片上没有显示出来，您可以通过网络平台免费测试一下scl-90，看看有没有明显症状            如果您测试的结果呈现明显症状，建议您到当地专业的精神卫生机构和心理医院检查确诊，因为自查只是一种参考，不一定100%的准确，同时自己也要多加以调节，多听听音乐，多与人沟通交流或者情感支持，适度加强身体锻炼，劳逸结合

首先你这里并没有显示出你所打的图片是什么样子的，你到底是哪里不舒服或者是有什么症状，遇到了什么事情可以详细的和我们说一说。            懂得自我放松，不要一味的纠结在某些事情上，还是要注意缓解自身的紧张感和焦虑感，多想一些开心的事，多做做运动。平时注意不要让坏情绪，影响到你自己的心态。