怎么预防骨质疏松

我前一段时间经常感觉两条腿没劲,有时候晚上睡觉还会抽筋,去医院检查,医生说是有点骨质酥松,就给我开了一盒钙片服用。可是我都已经吃了好长时间了,一点效果都没有,真担心。


想得到怎样的帮助:怎么预防骨质疏松
发布于 2024-11-20 05:52
共有4个回答
你好,根据你所说的情况来看的话,引起骨质疏松症的一个主要发病原因就是由于缺钙啊或者是钙流失等原因导致这种现象,那有可能是平时过度劳累导致的,建议您平时要注意多吃一些含钙高的食物,适当的晒晒太阳,促进钙吸收,也可以吃点钙片进行调理,平时要注意多休息,不要过度劳累,不要过多的负重,有助于缓解症状。
回答于 2024-11-20 07:01
预防骨质疏松首先在日常生活中要养成良好的生活习惯,坚持户外的体育运动锻炼,多接触。此外,现阳光不要吸烟,饮酒,少喝咖啡或者碳酸饮料。在日常饮食上,也要注意多吃含钙质高的食物,注意营养搭配均衡。
回答于 2024-11-20 08:09
患者注意休息,多晒太阳,可以口服碳酸钙,适当补充维生素D,促进钙的吸收,平时可以适当进行有氧健身运动,练习瑜伽,慢跑,可以吃一些含钙量较高以及富含维生素的食物和水果,增加营养。
回答于 2024-11-20 09:18
要预防骨质疏松的话,这个首先要通过运动以及补钙和食疗来进行调理的,平时可以多晒太阳,这个也可以避免缺钙和钙流失的,平时可以多吃一些牛奶,鸡蛋瘦肉以及适当的补充钙片都是可以预防骨质疏松
回答于 2024-11-20 10:26
问了“怎么预防骨质疏松”的人还对以下问题感兴趣
骨质疏松先预防什么
发布于 2023-04-23 17:24
3个回答
骨折病人怎么预防骨质疏松
发布于 2022-09-14 04:17
4个回答
预防骨质疏松打什么药
发布于 2022-08-13 23:01
3个回答
维生素d预防骨质疏松吗
发布于 2022-09-20 20:38
3个回答
老人预防骨质疏松该注意什么
发布于 2022-08-18 06:00
3个回答
几岁开始如何预防骨质疏松
发布于 2022-08-22 02:34
3个回答
女性预防骨质疏松吃什么药
发布于 2022-07-25 15:16
3个回答
预防骨质疏松的运动有哪些
发布于 2022-07-31 21:25
6个回答
预防骨质疏松的药物什么时间吃
发布于 2022-08-27 10:47
3个回答
吃钙片能不能预防骨质疏松
发布于 2022-08-21 23:16
3个回答