请问怎样预防骨质疏松
两年前，在一次干活时用过了劲，扭到了腰，感觉腰非常疼，后来到医院拍了个CT，确诊是轻微腰间盘突出。我想问问我该怎么办
想得到怎样的帮助：请问怎样预防骨质疏松
想得到怎样的帮助：请问怎样预防骨质疏松
发布于 2026-01-10 05:56
共有3个回答
爱的越深，陷的越深，最后受伤的总是自己
根据你的症状描述，应该是坚持腰背部肌肉的功能锻炼，增强腰背部肌肉的力量，能够有效的减轻椎间盘突出的症状，预防椎间盘突出，继续加重。 就是说你目前的症状不是由于骨质疏松导致的，如果想预防骨质疏松的话，在你这个年龄，建议每年完善骨密度的检查。决定是否需要常规补充钙和维生素D。
回答于 2026-01-10 07:49
千言万语尽在不言中我的感动我的难受我的任性你都懂
建议患者注意休息，避免受凉，减少体力负重活动，平时多晒太阳，可以口服碳酸钙，适当补充维生素D，促进钙的吸收，结合中医推拿按摩，针灸理疗，改善局部血液循环，促进疾病尽快康复。
回答于 2026-01-10 09:42
我不要什么荣华富贵，我只要你一颗爱我的心
要加强营养，适当补充钙剂，多吃含钙丰富的食物，比如牛奶、海带、豆浆等食物适当进行体育锻炼，适当的晒太阳，以促进维生素D的合成，促进钙的吸收，骨质疏松如果是疾病引起，要积极的控制原发病，比如糖尿病、肝硬化、甲状腺功能亢进、类风湿性关节炎等疾病，要积极地控制。
回答于 2026-01-10 11:35
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提问者
我以为只要认真地喜欢，就可以打动你
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