骨质疏松如何预防效果好？

我妈妈的左侧大腿和骨盆周边总是疼痛，用手按压能一些缓解。去医院看医生拍照检查，诊断出老年人骨质疏松症，连续服用中成药还是没有效果。

想得到怎样的帮助：骨质疏松如何预防效果好？

发布于 2026-06-27 04:54

共有3个回答

曾经很美，但是再美也只是曾经。

骨质疏松症一般是骨钙吸收减少，骨折脱钙过多引起的。预防骨质疏松症，首先需要积极补充钙剂，促进钙的吸收。平时饮食上多食用含钙食品，如牛奶、芝麻、海鲜等等。严重的可以口服钙片，使用维生素D。多户外活动晒太阳。预防脱钙建议适当活动，避免酗酒吸烟，减少碳酸饮料摄入等等。

回答于 2026-06-27 05:47

所有人都在以不同的方式离开我。

对于骨质疏松的防治，患者要从小做起，在日常生活中要多晒太阳多多运动，一定要保持合理饮食最好营养，适当的在医生的帮助下补充钙和维生素d，平时不要熬夜，多吃有营养的食物，如果出现骨质疏松，一定要及时去医院就医。

回答于 2026-06-27 07:04

请不要害怕影子，因为这代表着不远处有光明

骨质疏松主要是人体的骨密度减低或者人体的骨含量降低以后，导致的是由于人衰老的过程中引起，日常预防的话，可以多吃一些小鱼，小虾含钙比较高的食物，多喝些高钙的牛奶，同时多晒太阳，药物预防可以补充一些钙片和预防骨质疏松的药物比如降钙素和骨化三醇之类

回答于 2026-06-27 08:20

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