怎样治疗改善失眠?

性别:女,年龄:32岁
最近觉得很压抑,做什么事情都很不顺心,工作繁忙一天,晚上回家心情总是不好,再加上家人也下班心情不好,心情就更加的烦闷,想要发泄,总觉得压抑,晚上还失眠,请问这样改怎样治疗?
怎样缓解压抑的心情?
发布于 2022-05-09 19:58
共有4个回答
虽然生活中有许多事情不如意,但只要珍惜自己,坦然接受自己,你会发现生活中处处都是美好的。眼睛要多看些美丽的风景,耳朵要多听些动听的声音
回答于 2022-05-09 20:31
调节情绪,必要时心理咨询,口服药物治疗。
回答于 2022-05-09 21:05
抑郁症常伴有焦虑症状,但抑郁症以抑郁为主,从生理反应上来看的话,焦虑的表现是以高唤起为特征,导致了不安,恐惧,紧张,多虑;而抑郁则是抑制为特征,思维反应迟钝,理解能力,判断能力,推理能力,想象能力,分析能力,注意力下降。
你要做的就是调整心态,放松心情,不要给自己太大压力,找些自己感兴趣的事情,别憋着,给自己找个诉说的对象,发泄发泄,慢慢调节调节,就会好了。
回答于 2022-05-09 21:38
你改变不了环境,你可以改变自己。你改变不了事实,你可以改变态度。你改变不了过去,你可以改变现在。
虽然生活中有许多事情不如意,但只要珍惜自己,坦然接受自己,你会发现生活中处处都是美好的。眼睛要多看些美丽的风景,耳朵要多听些动听的声音
回答于 2022-05-09 22:14
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