如何调节你心中的压迫性蠕动

知道妻子在婚前被前男友亲吻和抚摸过乳房，我感到心理上的不舒服，心理上的窒息，压抑，有一种难以形容的感觉

发布于 2022-06-08 15:10

共有3个回答

取名福学霸

对你已成习惯，只是一个自以为是的习惯

为了自我调节，做深呼吸。发泄内心的情绪，分散注意力。腹式呼吸要慢而长，不要急促地吸气和呼气。尽量有规律的生活，不要熬夜，多做户外运动，如跑步和打球。可以听歌、唱歌来舒缓内心的情绪。

追问

我这是什么毛病呢

回答

这是一种压抑的心情，属于抑郁的情绪。

追问

有什么药物吃了会好点呢

回答

先自我调节一下。如果不见好的话，可以到医院的精神心理科确诊，明确诊断，对症治疗。

追问

想我这种想法的正常吗

回答

要用一种适应性的模式来替代掉不适应性的模式。你的这种想法只能给自己带来痛苦，所以要改变。

回答于 2022-06-08 16:43

勺碗奇迹

从今天开始，我把你说的话，当作是你放的屁

碰过也没关系，不要太在意，现在她是你的，完全属于你的，既然你爱他，就不要再为以前的事情伤脑筋了。如果你们之间有真爱，就不要在乎她的过去，我建议你学会忘掉生活，向后看，只要未来是美好的。

追问

我也不知道怎么回事时不时的老钻这个牛角尖，导致我很压抑暴躁憋气，老感觉心里有一口邪气出不来

回答

那你需要克服下自己的想法，多想想妻子对你的好，随着时间可能会慢慢淡化

回答于 2022-06-08 22:57

划痕

我把心都交给你了，那你就别再还给我

要想调节心理上的抑郁扭曲，首先。要多培养兴趣爱好，每当你感到郁闷扭捏时，就找点别的事做，用来转移注意力你老婆和前男友刚接触时，过了胸口你心里就不舒服了，那是之前他们在交往时的样子这些行为也很正常。你现在要找的是她。他之前的所作所为和你没有关系。如果有必要你可以到专业的心理健康中心就医，做心理疏导和治疗。

追问

我可以用药物或者别的方法吗

回答

我觉得你这种主要是心理治疗效果会好一点，你也可以适当的吃药的，所以你需要去专业的精神卫生中心就医，让精神科的医生实际的看一下，可以给你在心理治疗的同时配合一些药物吃。

回答于 2022-06-09 00:20

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