半夜醒来后难以再入睡
这两天睡眠不好，昨天晚上喝了安神药，十一点多就睡着了，耳机里放着助眠音乐。但半夜突然意识醒了，眼睛还不想睁开，起来发现耳机放好了。后来好不容易睡着了，快睡着的时候突然想动，然后意识清醒，心跳有力，但不想睁眼。这种情况持续了两个小时，从不到四点到不到六点。躺在床上时，我还感觉到肠胃里有气体在咕咕叫，但没有放屁。这种睡眠有什么问题？我要怎么做才能调节它呢？
发布于 2022-06-10 08:48
共有3个回答
前面是绝路，希望在转角，梦在心中，路在脚下
这是一种睡眠障碍。你需要确保一个安静和卫生的睡眠环境，温度在18至24度之间。避免外部诱因。把手机调到静音状态，不要总是看手机电视，不要看恐怖电影。养成定时睡觉的好习惯，睡觉前洗个热水澡，喝杯温牛奶进行放松训练。
回答于 2022-06-10 10:39
总有一个人陪你，从不怕受伤。
你半夜醒来以后再也没有办法入睡，像这种事早醒，所以需要去睡眠科就医，让睡眠科的医生实际的看一下，最好是做个视频脑电图，对你的睡眠情况进行全面的了解，可以适当的吃一些助眠的药物，比方说你可以吃曲唑酮，平时养成良好的休息睡眠规律，白天多做些户外活动，特别是适当的运动一下，使自己轻微的疲劳有利于睡眠，不要老是去关注。
回答于 2022-06-10 11:21
我也不想伤心流泪，只是残酷的现实压得我喘不过气来
你的情况考虑是睡眠障碍，现在才两天就出现这种情况，建议你睡前洗个热水澡，但温度不能太高，每天保持适量的运动，也可以喝些牛奶，不要喝咖啡、茶等，睡前不要吃夜宵、玩手机和剧烈运动。如果不能调理，长期存在，需要到专业医院，检查明确病因，对症治疗。
回答于 2022-06-10 11:49
问了“半夜醒来后难以再入睡”的人还对以下问题感兴趣
想着过去的记忆，记忆如此的空白，感情如此的虚幻品着现在的心酸
性别：女，年龄：33岁
我晚上总失眠入睡困难，再次入睡更困难请您给我解决一下谢谢
我晚上总是失眠，入睡困难，再次入睡更困难请病友给解决一下谢谢
发布于 2022-05-12 07:22
8个回答
别以为我输了，就代表着你赢了，你还没那资格跟我比
心情低落，入睡困难，易醒心情低落，入睡困难，易醒心情低落，入睡困难，易醒
发布于 2024-05-05 04:20
5个回答
一个人不必大富大贵，只要一生每晚都可以安然入睡
入睡困难，醒来就烦躁不安，出现这种症状是什么原因？入睡困难，醒来就烦躁不安，出现这种症状是什么原因？
发布于 2022-05-06 09:01
2个回答
代有攻受出，各领耽美数百年。
性别：女，年龄：40岁
有时半夜醒来感觉呼吸困难，提不上气
请问是怎么回事
发布于 2022-05-12 15:58
3个回答
占有欲是女孩子的通病，我改不了的
ingd。后遗症怎么治疗，2013就一次，现在入睡困难醒了就睡不着，白天睡不着头摇来去醒了就睡不着怎么办
发布于 2022-05-02 18:25
3个回答
我会一直喜欢你,直到我数学考满分.
几乎半年一年的时间，失眠质量不好，有段时间入睡困难，这段时间入睡可以但是半夜总是习惯性醒，影响日常的生活了。
发布于 2022-06-03 00:07
3个回答
你在看风景，我在看你。
这几天每天凌晨准时三点半就醒了，没有做梦也会醒。醒了后难以入睡。没有压力过大，没有精神疾病，以前从来没有这种现象。不知道是精神原因还是身体出问题了。
发布于 2023-04-27 02:07
3个回答
提问者
寻寻觅觅却再也找不到那个身影。
提问
5
回答
9
关注者
3895
相关问题
2013.一次吸d，现在脑子坏了晚上睡不着头摇摇去了入睡困难醒了就睡不着，闭眼好久脑子没有入睡专业的进来一下
入睡困难，需要很久才可以睡着，大脑安静不下来，睡着之后一直醒，睡眠很浅，醒了就再也睡不着了，从来睡不着午觉，如果睡着顶多半个小时就醒了，晚上睡觉一直做梦，基本每天晚上都做
入睡困难，睡眠时间短，醒后无法再入睡！目前靠西药艾司来睡觉，一片还没有效果，必须两片才可以睡5个小时左右，目前服药2周，中间试过不吃，但导致一夜没睡，也可以说是一夜没有任何睡意。
每天入睡需要一个小时左右，有时候会到三小时，睡着也容易被吵醒，开始戴耳塞还有用，现在耳塞都被吵醒。
七月份以来，出现入睡困难一般两小时左右才能入睡，偶尔三小时（大概），睡眠浅容易被惊醒，后期每天夜里会突然醒来一到两次，前期一次，后来两次