適合孕婦的蜂蜜食譜

　　蜂蜜水果粥

　　材料：蘋果半個、梨半個、蜂蜜1匙、大米100克、枸杞5克

　　做法

　　1. 將粳米熬成粥

　　2.枸杞洗淨，蘋果、梨去皮切丁加入粥內，煮開(滾)，稍冷即可食用。

　　營養價值：增加了粥內的膳食纖維，具有清心潤肺、消食養胃潤燥的作用，吃起來清新爽口，別有風味，很適合脾胃不佳、食慾不振的孕媽咪。

　　蜂蜜糯米藕

　　材料:鮮藕1整節(約400克)、糯米100克

　　調料:桂花糖10克、蜂蜜10克

　　做法:

　　1.將鮮藕洗淨，切下藕節一端留用。

　　2.將糯米淘洗乾淨，浸泡2個小時後，撈起瀝乾水分，然後將糯米灌入藕孔中壓實，灌滿後蓋回藕節，用牙籤固定。

　　3.將灌入糯米的鮮藕放入蒸鍋,蒸至糯米藕熟。

　　4.熟糯米藕晾涼後切片，淋上桂花糖和蜂蜜即可。

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